9. Tratemos de No poner Etiquetas a las personas

Hola amigos,

¡ Qué desagradable es que a uno o a un ser querido le pongan una Etiqueta !

Y más aún, si ésta es denigrante. Al fín al cabo, las Etiquetas no son más que Generalizaciones.

En Facebook apareció esta imagen...de autor para mí desconocido...haciendo bueno el refrán
de "Una imagen vale más que mil palabras "...quise ponerla aquí...para que se explique por sí sola.

En Wikipedia definen la TOLERANCIA SOCIAL como el respeto hacia ideas, creencias o prácticas cuando son diferentes o contrarias a las propias, respetando consiguientemente las normas de los demás .

 Creo que esa definición nos dice claramente lo que queremos expresar. Aquí les dejo este tema de reflexión...

8. 2012: año de elecciones

Hola amigos,
Me parece que este año va a ser muy interesante, ya que
muchos ciudadanos van a tener que elegir quienes quieren
que los gobierne.

Así vemos que habrá elecciones en:
Rusia...en marzo
Francia...en mayo
Mexico...en julio
China...en octubre
USA...en noviembre

Y por supuesto el 7 de octubre en nuestro país, Venezuela.
Pero además tenemos elecciones para el candidato de la oposición el 12 de febrero.
Vamos a recordar algunos datos de los candidatos con más opción:
A) Henrique Capriles Radonski: Abogado de la UCAB. Fue vicepresidente del Congreso y presidente de la cámara de Diputados; alcalde por dos períodos en Baruta y actual Gobernador de Miranda.
B) Pablo Perez: Abogado de LUZ, actual gobernador del estado Zulia. Fue lider estudiantil. Secretario de Gobierno;Vicepresidente del Colegio de Abogados: Director de la Alcaldía de Maracaibo.
C)Leopoldo Lopez :Economista, graduado en USA, mención Cum Laude: Maestría en Políticas Públicas en la Universidad de Harvard; jefe asesor de PDVSA:docente UCAB; dos veces alcalde de Chacao, quedando como el municipio Modelo Latinoamericano, durante su período 2000-2004. Lleva más de 6 años recorriendo el país con el proyecto conocido como REDES POPULARES.
D)María Corina Machado:Actualmente Diputado de la República por el Estado Miranda: Presidenta de Súmate (2008-2009); vicepresidenta de la Fundación Atenea (1998-2000). Es ingeniero industrial de la UCAB con especialización en Finanzas del IESA; se graduó en el programa de Lideres Mundiales de la Universidad de Yale.  

Creo que todos bien preparados y con muchos deseos de trabajar por su país.-

7. La Columna Vertebral

Hola amigos, Les confieso que no se quien escribió este artículo. Me llegó en un email de una prima que es médico, quien antes de enviarlo, consultó con un especialista, y le dijo que es cierto. Lo incluyo aquí, porque creo que hacer ejercicio, no le hace mal a nadie.

"La columna vertebral está dañada en un 80 % de los adultos. Esa es mi experiencia. La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el asunto y casi todos los problemas derivados de la columna, los trata con sintomáticos. Para casi todo utiliza Diclofenac, infiltraciones o, incluso, la cirugía del túnel carpiano.

 Incluso la migraña como tal no existe, es solo un problema en las cervicales que se corrige con ejercicio y con dieta.

Hasta ahora a ningún médico de la tierra le ha dado por examinar la curvatura de la columna salvo en casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías innecesarias.

Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son Epidemia.

Para el humano normal es corriente pensar que los ancianitos arrastren los pies y que se hagan en la ropa. Simplemente les consiguen bastones y pañales y asunto concluido. Así es en todo el mundo. Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un asunto de columna. Son muy frecuentes las cirugías en este último caso.

 

En realidad la migraña, la bursitis y los problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano,  no son tales, son en realidad problemas de columna. La ciencia médica los trata por separado cuando en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se tratan con simples ejercicios, elementales de hacer.

 La columna, en el cuello, tiene 7 vértebras. Le llaman cervicales. Cuando esas vértebras se desalinean producen: migraña, bursitis, tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos los órganos externos e internos de la parte superior del tronco, incluyendo la dentadura, quedan afectados. Allí radica uno de los problemas.

 Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la espalda. EL PROBLEMA GRAVE ES QUE MUCHAS ENFERMEDADES PRODUCEN SÍNTOMAS QUE LA GENTE ENMASCARA TOMANDO ANALGÉSICOS. No solo la gente. La ciencia médica hace lo mismo.

Para uno saber cómo está de las cervicales, el método es muy simple. No se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de electro conducción. No se necesita ir al fisiatra ni al neurólogo. Yo manejo un criterio que es el de Curvatura y es como sigue:

Se acuesta la persona sobre el piso, no en cama ni en camilla. Se mete la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la oreja izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas de curvatura.

Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:

La persona se acuesta en el suelo, sobre el piso de madera, la baldosa o la alfombra, boca arriba. Mueve la cabeza como si quisiese tocar el pecho. Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste. Lo importante es mirar que tanto aguanta sin cansarse. Al comienzo puede sentir molestia en los músculos del cuello o incluso en la cara. Uno empieza con 10 por una semana. A la semana siguiente sube a 15. A la siguiente a 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 200 o 300 veces. Como puedes ver toma tiempo.

Cuando uno o una se acueste boca arriba en el piso, no en la cama, y la mano no le quepa por el cuello, está curado(a). Así de simple. El suyo es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor de muela, que no es muy grave, pero si es inaguantable.

Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura. Allí están las vértebras lumbares. Cuando hay problemas allí surge lo siguiente: Cansancio para estar de pié, dolor de rodillas, pies fríos o muy calientes, estreñimiento, problemas de esfínteres puede aparecer la ropa interior orinada o untada de materia fecal sin que la persona se percate de ello. Esos y muchos otros son problemas de columna.

Para saber si hay problemas de curvatura en tu cintura te vuelves a colocar boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura.

La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia.

Compras un ladrillo farol, es decir, de los que tienen huecos y son grandes. Póngale 10x30x15 y lo forras en tela o periódico para que no talle o ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera. Boca arriba lo metes debajo de tus nalgas y estiras los pies. 5 minuticos. Luego retiras el ladrillo y permanece boca arriba. Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 20 o 30 minutos diarios. Lo puedes hacer en la mañana o en la noche.

El día que te acuestes boca arriba y la mano no te quepa por la cintura estas curado(a) y todas tus molestias habrán desparecido.

Debes revisar si tienes arco en el pie, ya que no tenerlo desalinea la columna; por lo que conviene usar los zapatos con plantillas".-

6. Abuelas y Abuelos venezolanos

Hola amigos,

Esta vez les transcribo un artículo que extraje de El Universal de mi querido país. Lo subrayado es mío.

Abuelos

FÉLIX R. CHACÓN| EL UNIVERSAL

lunes 9 de enero de 2012 12:00 AM

"En Venezuela ser abuelo significa contar con licencia para combinar shorts de cuadros con camisas a rayas y medias largas de rombos con zapatos de suela trenzados. Implica que se ha alcanzado un estado tal de conocimiento y de entendimiento de la moda, la geometría y la coordinación de colores, que les permite vestirse como lo hacen. Sin embargo, también significa muchas otras cosas.
Como por ejemplo, que los abuelos son una de las bases de nuestra sociedad, padres a tiempo extendido que llenan los vacíos dejados por sus hijos en la crianza de sus nietos. Además, son la grasa que lubrica el engranaje de la relación familiar, y el de la relación padres-hijos.

El abuelo aconseja, orienta, sirve de apoyo a la familia en los momentos más duros, a pesar de que ya no es el mismo de tiempos pasados. Ahora aunque aquejado por la edad y las dolencias, parece inclusive estar motorizado por un tipo de energía superior que le permite olvidar sus propios problemas para abordar los de toda la familia.

Los abuelos en Venezuela son una especie de salmón, tienen que nadar contra muchas corrientes. La del tiempo que es obvia, la de tratar de hacer su papel como abuelo consentidor sin irritar a los padres, la corriente de los yernos y nueras. Y la más fuerte de las corrientes, la de las abuelas, encargadas de mantenerlos en línea en todos aquellos ámbitos que le atañen, que son casi todos.

Nada que traiga mejores recuerdos que un abuelo venezolano decir a su hijo, "pero chico no lo trates así, que le puede hacer un pote de Nutella", "déjalo, apenas son las dos de la madrugada", "cómprale el más caro de una vez", o "él tiene que estudiar lo que quiera, a mí sí me gusta ese curso de DJ profesional".
Los cuentos de los abuelos venezolanos son legendarios. De los mejores, cuando le preguntan al nieto, ¿y tu novia no era catirita? Obviamente en presencia de la morenita de turno. Algunos abuelos deberían llevar de apellido alterno, Black&Decker, lo arreglan todo. Otros no componen nada, son del tipo 2.0 y no son compatibles con destornilladores, alicates, testers, seguetas, llaves de tubo, picos o palas. De temer, lo abuelos cocineros de fines de semana.

Hay abuelos para todos los gustos. Tiernos como se supone que deben ser. Comprensivos, sabios, bochincheros, y hasta cascarrabias. Los hay pícaros, dicharacheros, bailarines, muy serios, y descarriados también. Pero hoy día en Venezuela, los hay, por sobre todo, gravemente preocupados por la suerte de sus hijos y nietos, de su familia.

Muchos abuelos de hoy, tienen un peso extra sobre sus espaldas. Cargar con la persecución de un régimen. Ver cómo su familia es desmembrada gracias a la práctica política de un hombre enfermo de poder.

Crecer sin abuelo, en cierta forma, es crecer sin memoria, pero cuando es por causas naturales, pareciera que la memoria queda impregnada en la familia para siempre. Donde no hay abuelos el sentido de ser nieto se va perdiendo.

Hay muchos nietos venezolanos regados por el mundo. Mucho abuelo dejado atrás. Muchos abuelos, hijos y nietos bravos por sus preferencias políticas...."

5. Todo es Cuestión de Actitud

La Resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad, saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia  personal y profesional.

En Psicología, el término Resiliencia se refiere a la capacidad de los individuos para sobreponerse a períodos de traumas y dolor emocional.

La Actitud de la Resiliencia desafía tu proceso de pensamiento para ir de la respuesta negativa: “Siempre me pasa a mí”, a una respuesta más positiva: “Yo puedo con esto”, “Lo voy a superar”.

Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos (Instituto Español de Resiliencia).

Observen estas rimas de autor para mí desconocido

LA PIEDRA Y EL HOMBRE

El distraído, tropezó con ella,
   El violento, la utilizó como proyectil,
      El emprendedor, construyó con ella,
         El campesino, cansado, la utilizó de asiento,
         Drummond, la volvió poesía
                 David, la utilizó para derrotar a Goliat,
                     Y Miguel Ángel, le sacó la más bella de las esculturas

En todo caso, la diferencia no estuvo en la piedra, sino en el hombre... Así que si es cuestión de Actitud,  conviene aprender a:   reaccionar, responder y recuperarse en forma positiva.-

4. Niveles de Comunicación

Hola amigos,
     En una ocasión entré en una de las salas de conferencia de la clínica en que yo trabajaba, es decir en el  Centro Médico Docente La Trinidad.

     Mientras esperaba que llegaran las otras personas,
 vi un cuadrito que decía algo que me llamó la atención y
 que ahora se lo transcribo:

"La gente pequeña habla de otras personas
  La gente promedio habla de de cosas u objetos
    La gente inteligente habla acerca de ideas".

     Yo creo que dos personas pueden hablar en los tres niveles en una misma tarde...y que una persona puede hablar con otras, en cada uno de los niveles,
de acuerdo al que piense que su interlocutor, le va a comprender más facilmente.

Ahí les dejo ese tema para la  reflexión. 

3. ¿Qué sabemos de las Grasas ?

     Como quiero publicar aquí, temas de interés  para personas diferentes. Aquí vamos con algo bien distinto:

     La mayoría de las personas están conscientes de que comer lo correcto tiene como resultado mantener el cuerpo sano y se vive más tiempo.
     Para bajar de peso, o más precisamente grasa corporal, se recomienda disminuir el consumo total de calorías. Todas las calorías que no se usan en el día se almacenan como GRASA CORPORAL. Así que elija comidas que sean moderadas en calorías, bajas en grasa y altas en fibras.
     Se recomienda que no más del 30% de las calorías provengan de la grasa, y de esas, sólo 10% de grasas saturadas.

Así que opte por:

GRASAS MONOINSATURADAS

Presentes en el aceite de oliva y de canola, aguacate, almendras, maníes y

 GRASAS POLINSATURADAS

Omega 6 está en aceites de maíz, soya y girasol.

Omega 3 está en la anchoa, el arenque, el salmón, las sardinas y la trucha; el aceite de linaza, las nueces, el germen de trigo y soya, y el aceite de canola. El omega 3 parece disminuir los síntomas de artritis y ayuda a evitar problemas de corazón y la depresión.

Evite

LAS GRASAS SATURADAS

Que se encuentran en la mantequilla, piel de pollo, aceite de coco, aceite de palma y en carnes grasosas.
 

LAS GRASAS TRANS

Se encuentra en galletas, masas para pasteles, galletitas saladas, productos hechos con aceite parcialmente hidrogenado o con manteca.
 Las grasas transformadas se obtienen a través de un proceso de hidrogenación, que convierte el aceite en una grasa sólida (como la margarina). Esas grasas son peores que las saturadas. No sólo aumentan el nivel de LDL, sino que disminuyen el nivel de HDL colesterol.-

Espero que les sea útil.

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2. El Mito de Psique y Eros (Cupido)

           Psique  era una princesa de una belleza tan extraordinaria que la misma diosa Afrodita (Venus) estaba celosa de ella. Sin embargo, Psique era tan bella que seguía virgen porque su belleza sobrehumana asustaba a sus pretendientes.

Afrodita ordenó a su hijo Eros (Cupido), el dios del amor, que castigara a la atrevida mortal por rivalizar en belleza con ella. Por eso, algún tiempo después, el oráculo de Apolo mandó al padre de Psique, bajo la amenaza de una terrible calamidad, que llevara a su hija a una roca solitaria donde sería devorada por un monstruo.

Pero el dios Eros, cuando vio a la muchacha que tenía que morir en la boca del monstruo que la esperaba abajo, quedó tan impresionado por su belleza que tropezó y se pinchó con una de sus propias flechas (esas flechas que utilizaba de manera tan eficaz para llevar el amor súbito tanto a los mortales como a los dioses). Así fue como Eros se enamoró de la persona que su madre le había mandado eliminar.

Temblando, pero resignada, Psique estaba esperando en su roca solitaria la ejecución del oráculo, cuando de repente se sintió suavemente elevada por los vientos; era Céfiro, el viento del Oeste, que la llevó a un valle donde quedó dormida, sobre un verde césped. Al despertar, Psique descubrió ante sí un magnífico palacio de oro y mármol que comenzó a explorar. Las puertas se abrían y voces incorpóreas la guiaban y se presentaban como sus esclavas.

Cuando cayó la noche y Psique estaba a punto de dormirse, un misterioso ser la abrazó en la oscuridad, explicándole que él era el esposo para el cual estaba destinada. Ella no conseguía ver sus rasgos, pero su voz era dulce y su conversación llena de ternura. Su matrimonio se consumó, pero antes de que volviera la aurora, el extraño visitante desapareció, haciéndole prometer primero a Psique que jamás intentaría ver su rostro.

Psique no estaba descontenta con su nueva vida. No le faltaba de nada excepto su encantador esposo, que sólo iba a visitarla en la oscuridad de la noche. Sin embargo, fue presa de la nostalgia y una noche pidió a su marido que la dejase visitar a sus hermanas. Eros accedió a cambio de lo que le había hecho prometer a Psique.

Visitó entonces a sus dos hermanas que, devoradas por la envidia, sembraron en su corazón las semillas de la sospecha, diciéndole que su esposo debía ser un horrible monstruo para esconderse así de ella. La criticaron tanto que una noche Psique, a pesar de su promesa, se levantó de la cama que compartía con su esposo, con disimulo encendió una lámpara y la sostuvo encima del misterioso rostro.

En vez de un espantoso monstruo, contempló al joven más hermoso del mundo -el propio Eros-. A los pies de la cama estaban su arco y sus flechas. En su conmoción y su gozo, Psique tropezó y se pinchó con una de las flechas, y por eso acabó por enamorarse profundamente del joven dios que antes había aceptado por haberse enamorado él de ella. Pero su movimiento hizo que una gota de aceite caliente cayera sobre el hombro desnudo del dios. Él se despertó enseguida, regañó a Psique por su falta de palabra e inmediatamente desapareció.

El palacio desapareció también, y la pobre Psique se encontró en la roca solitaria otra vez, en una espantosa soledad. Al principio pensó en suicidarse y se tiró a un río que había cerca de allí, pero las aguas la llevaron suavemente a la otra orilla

Desde entonces ella vagó por el mundo en busca de su perdido amor, perseguida por la ira de Afrodita y obligada por la diosa a someterse a cuatro terribles pruebas, que consiguió superarlas una tras otra, gracias a la ayuda de las criaturas de la Naturaleza -las hormigas, los pájaros, los juncos-.

Finalmente tuvo que descender incluso al mundo subterráneo, a donde ningún mortal puede ir. Tenía que pedirle a Perséfone un frasco de agua de Juvencia   que le estaba prohibido destapar. Psique desobedeció movida por la curiosidad y quedó sumida en un profundo sueño.

Al final, conmovido por el arrepentimiento de su infeliz esposa, a la que nunca había dejado de amar y proteger, Eros despertó a Psique de un flechazo, de su sueño mortal y, subiendo al Olimpo, le pidió permiso a Zeus para que Psique se reuniera con él.

Zeus se lo concedió y le otorgó a Psique la inmortalidad, dándole de comer la Ambrosía. Afrodita olvidó su rencor y la boda de los dos enamorados se celebró en el Olimpo con gran regocijo.

Esta historia insinúa que un estado celestial aguarda al alma que pacientemente soporta largas pruebas en servicio del amor._

Simbología: Psique, literalmente, quiere decir "soplo", es el alma, y el nombre de una clase de mariposas. El arco y las flechas son símbolo de Eros, el amor

1. Les doy la Bienvenida

     Hola amigos,
     Agradezco a todo el que tenga curiosidad por conocer este blog que al fin me decidí a crear.
     Pretendo alternar información a compartir, pero también notas emotivas, que pudieran tener algún significado para el que las lea. De ahí el nombre, con el que quisiera poder abarcar un poco de todo.

     Seleccioné el nombre Psique (sustantivo femenino) que el diccionario define como el conjunto de actos y funciones (cognitivas, afectivas y volitivas) propias de la mente. El órgano de la psique es el Cerebro.

     Asimismo el de La abuelita, que es el rol que estoy desempeñando en los últimos años, y que por definición, implica usar otro órgano del cuerpo humano, el Corazón.
     Proximamente les contaré el mito de Psique y Eros.

          ¡¡¡ Les deseo un Feliz Año 2012 !!!

                              Maritza