142. ¿Qué significa la palabra Namasté ?

Hola amigos,
A menudo oímos la palabra Namasté y no siempre lo entendemos. El gesto en sí significa "me inclino ante ti"y se emplea como una forma habitual de saludos, tanto en un momento de encuentro como en las despedidas.
Y se suele hacer el gesto de juntar las palmas de las manos delante del pecho, cuando se pronuncia (gesto que se denomina mudra).También se usa para dar las gracias o para pedir algo y siempre como muestra inequívoca de respeto hacia el interlocutor.
Actualmente, el idioma hindi y muchos de sus dialectos emplean el término de forma habitual.

Las disciplinas orientales de auto-conocimiento, relajación y meditación la utilizan posiblemente porque la partícula "namas" puede adquirir el significado de "nada de mí" acreditando que el ego propio de quien enuncia el término queda reducido a la nada, siendo esto una muestra de la actitud de humildad absoluta respecto al interlocutor.
Se considera que si el saludo Namaste se realiza desde la autenticidad del alma, y se crea un vínculo genuino entre las dos personas, más allá de intereses, expectativas y roles sociales.
 Y hay algo más, la significación espiritual de la palabra Namasté radica en la creencia de que existe una esencia divina en cada persona. Por tanto, según las tradiciones religiosas en las que se arraiga el término, al pronunciar la palabra acompañada de la mudra, estamos dando fe de la presencia de la esencia de Dios en uno mismo y en la otra persona.
Las esencias divinas se reconocen y saludan.-


  

141. Algunos datos más sobre Nietzsche

Hola amigos,

Veamos ahora, unos cuentos datos más sobre Nietzche. Fue un pensador visionario y extraordinario maestro del lenguaje de la segunda mitad del siglo XIX.

Defendió en "Así habló Zaratustra" (1883...mezcla de poesía y prosa) y en "Más allá del Bien y del Mal" (1886)....una suerte de vitalismo trágico basado en la aceptación del destino humano y la subversión de los valores morales.

Nietzche definió la música como arte no objetivo de aprehensión directa y resaltó su caracter matemático y su capacidad para crear mitos.

Comparó al cachorro animal con el bebé humano y concluyó que mientras los animales nacen con todas las lecciones vitales aprendidas. El niño debe aprender a sentir, diferenciar, a expresarse y a actuar conforme a los modelos del entorno social y cultural.

Con respecto al estudio de la historia, criticó la mera acumulación de datos. Considera que la historia debe proporcionar ejemplos con que juzgar el pasado y situar el presente dentro del discurrir histórico. La reconstrucción del pasado del pasado no era un fin en sí mismo, sino que tenía el propósito del enriquecimiento del espíritu mediante la lección de la historia.

Otras de sus obras son:
"Consideraciones intempestivas" (1876)
"Humano, demasiado humano" (1878)
"Aurora" (1881)
"El Crepúsculo de los Ídolos" (1889)

Su pensamiento ejerció una gran influencia sobre el Existencialismo Alemán" y sobre los Movimientos Irracionalistas del Siglo XX, y fue punto de partida para el replanteo de los valores en que descansa la sociedad actual.-

140. ¿Qué sabemos sobre Friedrich Nietzsche ?

Hola amigos, 
 Vamos a intentar contestar en parte, esa pregunta.

F. Nietzsche nació en Prusia el 15 de octubre de 1844.Y murió en Turingia el 25 de agosto de 1900.
 Ya en 1872 publicó su primer libro: "El Origen de la Tragedia", que surgió de la fusión de 2 elementos (hasta ese momento separados y antagónicos), de la Cultura Griega. Es decir,

-- Lo Apolíneo, que representa la medida y el orden

-- Lo Dionisiaco, encarnación de la pasión vital y la intuición

Al imponer el ideal racionalista apolíneo, Socrates, habría sido el causante de la muerte de la tragedia y de la progresiva separación entre Pensamiento y Vida.

La obra de Nietzsche supuso un ataque frontal contra el edificio filosófico de la razón y contra el sistema de valores encarnado por el cristianismo.

El mundo, según él, está regido por la VOLUNTAD DE PODER, que no es sino la ENERGIA VITAL, cuyo impulso conforma la realidad. el hombre no debe escapar a esa voluntad, sino afrontarla e integrarse a ella.
Los hombres aspiran a la INFINITUD y a la INMORTALIDAD, pero tales conceptos carecen de significado, ya que la realidad misma es un interminable devenir que se repite a sí mismo, un "eterno retorno".

Mediante ideas como Dios y el Estado, la humanidad ha creado una barrera, cuyo objeto es escapar a la certidumbre de su finitud. 
Aceptada ésta, el hombre se convierte en dueño de su destino y se libera de la desesperación para afirmarse en el gozo y el dolor de la existencia y "danzar ante la desesperación".
Tal es el SUPERHOMBRE NIETZSCHEANO.-

139. Hábitos de las Personas con Inteligencia Emocional

Hola amigos, 
Un profesor de la Universidad de Harvard, en Cambridge, Massachussets, USA de nombre Daniel Goleman se hizo famoso en el última década del siglo XX por el concepto que creó de Inteligencia Emocional.

Goleman identifica el Exito en la Vida con un conjunto de habilidades, que incluyen el Autocontrol y el conocimiento de uno mismo y de los demás.

A continuación , 7 hábitos de las personas con Inteligencia Emocional:

1. Se concentran en lo Positivo

2. Se rodean de personas con entusiasmo y positivas

3. Proponen soluciones Responsables a los problemas

4. Eligen sabiamente la forma en que gastan sus energías

5. Aprenden de sus Errores y están aprendiendo constantemente

6. Piensan hacia adelante y están dispuestos a dejar atrás su pasado

7. Buscan ser felices y productivos al mismo tiempo.-

138. Cómo mostrar a los niños como enfrentar a los niños agresivos y crueles

            Hola amigos,

Hoy les traigo algunas ideas incluidas en un artículo que nos envío nuestro hijo  Ricardo para enseñar los niños a defenderse de los niños crueles. La autora es la maestra y psicopedagoga María José Roldán.

A medida que los hijos crecen, van siendo más autónomos y empiezan a tener su mundo y su entorno y tendrán que saberse defender de las demás personas.
Su hijo deberá aprender a diferenciar las buenas de las malas personas, porque de este modo podrá alejar de su vida a aquellas que no le aportará nada (o más bien sólo problemas). 

Pero, ¿cómo defenderse de un niño que lo ataca verbalmente, que lo toma como instrumento de burlas?

  1. No tendrá que darle importancia a los comentarios del niño cruel, todo lo que dice es un reflejo de él mismo. Un niño cruel lo es porque alguien lo está siendo primero con él.

2. Es importante que si el niño cruel le intimida o se comporta de forma agresiva con tu hijo, tendrá que buscar ayuda de un adulto para poder solucionar el conflicto.

3. No le enseñes a tu hijo a ser igual de cruel con los demás porque sólo conseguirás enseñarle valores equivocados, es mejor que entienda desde la empatía para comprender el comportamiento ajeno que hacer lo mismo.

4. Enseña a tu hijo a tratar  a los demás como quiere que le traten a él, incluso al niño cruel. Un niño cruel que es tratado con amabilidad no entenderá qué está ocurriendo, en cierto modo su crueldad es una forma equivocada de llamar la atención.

5. Dile que evite siempre dentro de lo posible al niño cruel, y que siempre vaya acompañado.

6. Enséñale a ignorar comentarios dañinos. Ignorar y alejarse del niño cruel es el acto más valiente que puede hacer.

Y por supuesto, no dudes en felicitar a tu hijo cada vez que te cuente y te comunique qué le ocurre en su vida.-

137. ¿ Qué quería decir Einstein cuando respondía que sólo creía en el Dios de Spinoza ?

Hola amigos,

Hoy les voy a tratar de responder esa pregunta. 

Baruch Spinoza fue un filósofo holandés que nació en noviembre de 1677 y era de origen judío sefardí, y murió a los 44 años.

Spinoza es considerado uno de los tres grandes racionalistas de la filosofía del Siglo XVII, junto con el francés René Descartes y el alemán Gottfried Leibniz.

Albert Einstein contestó por primera vez esa pregunta, cuando el rabino Herbert S. Goldstein le preguntó si creía o no en la existencia de Dios.

Einstein respondió: 

"Creo en el Dios de Spinoza, quien se revela a sí mismo en una armonía de lo existente, no en un Dios que se interesa por el destino y las acciones de los seres humanos". 

Spinoza escribió que Dios hubiera dicho, frases como éstas:

"Deja ya de estar rezando y dándote golpes de pecho. Lo que quiero que hagas es que salgas al mundo a disfrutar de tu vida".

"Quiero que goces, que cantes, que te diviertas y que disfrutes de todo lo que he hecho para ti"

"Deja ya de ir a esos templos lúgubres, oscuros y fríos, que tu mismo construiste y que dices que son mi casa"

"Mi casa está en las montañas,en los bosques, en los ríos, los lagos, las playas. Ahí es en donde vivo y ahí expreso mi amor por ti".

"Esta vida no es una prueba, ni un escaló, ni un paso en el camino, ni un ensayo, ni un preludio hacia el paraíso. Esta vida es lo único que hay aquí y ahora, y lo único que necesitas"

"Te he hecho absolutamente libre, no hay premios ni castigos, no hay pecados ni virtudes, nadie lleva un marcador, nadie lleva un registro"

"Eres absolutamente libre para crear en tu vida un cielo o un infierno"

"No te podría decir si hay algo después de esta vida, pero te puedo dar un consejo: Vive como si no lo hubiera, Como si ésta fuera tu única oportunidad de disfrutar, de amar, de existir".-

  

136. Frases Célebres de Winston Churchill

Hola amigos,

En el artículo 93, les hablé de Sir Winston Churchill, el Primer Ministro Británico, cuyo papel fue CLAVE en la II Guerra Mundial y lo complementé con algunas de sus frases. 

Ahora les traigo otras, igualmente relevantes: 

1.El Éxito es la capacidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo.

2. Existen tres tipos de personas: aquellas que se preocupan hasta la muerte, las que trabajan hasta morir y las que se aburren hasta la muerte.

3. Soy optimista. No parece muy útil ser otra cosa.

4. Mejorar es cambiar; ser perfecto es cambiar a menudo.

5. Las Actitudes son más importantes que las Aptitudes.

6. A menudo me he tenido que comer mis palabras y he descubierto que eran una dieta equilibrada.

7. El problema de nuestra época consiste en que los hombres no quieren ser útiles sino importantes.

8. Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad.

9. La política es casi tan emocionante como la guerra y no menos peligrosa. En la guerra nos pueden matar una vez; en política, muchas veces.

10. No tengo más que ofrecer que Sangre, Esfuerzo, Lágrimas y Sudor.-

135. El Cerebro y sus Funciones

Hola amigos,
En anteriores artículos (72, 73 y 96) les hablé del Cerebro.
Ahora veremos  sus lóbulos y funciones, y otros órganos fundamentales:

El Cerebro es el centro de mando del cuerpo, regula una gran cantidad de funciones esenciales para la supervivencia, como el lenguaje, inteligencia, memoria, conciencia, etc. 
Es el órgano principal del sistema nervioso y ocupa la parte superior del cráneo.

Los lóbulos frontales que se localizan justo detrás de la frente, nos dan la capacidad de razonar, poner atención, tomar decisiones, formar hábitos, controlar los impulsos, empatizar con otras personas y mover el cuerpo.

Los lóbulos occipitales situados en la parte posterior de la corteza cerebral, son el centro de la percepción, y los usamos en el reconocimiento de colores, la percepción de la profundidad y la detección del movimiento.

Los lóbulos temporales estan situados detrás de las sienes, y se encargan de organizar y procesar lo que vemos y oímos. También intervienen en el aprendizaje, la adquisición del lenguaje, la formación de recuerdos y las respuestas emocionales.

Los lóbulos parietales estan situados cerca de la parte superiores del cerebro, justo por encima de los occipitales, y detrás de los frontales. Controlan la cognición, el procesamiento de la información, el dolor, la orientación espacial, el habla y el reconocimiento de caras.

El cerebelo está situado en la base del cráneo y es el encargado de la coordinación, el equilibrio y la actividad muscular.

El tallo cerebral, cuya forma recuerda la de un diente de león, une al cerebelo con la médula espinal. Se encarga de varias funciones del sistema nervioso, como la respiración, la deglución, la transpiración, la excitación, el sueño y los reflejos.-
(Tomado de Viaje al fondo del Cerebro de Danielle Groen, Rudy Lee y Sarah Liss) 

134. ¿Qué son las Alergias?

Hola amigos,

Una alergia es una reacción de su sistema inmunitario hacia algo que no molesta a la mayoría de las demás personas. Quienes tienen alergias suelen ser sensibles a más de una cosa. 

Las sustancias que suelen causar reacciones son:

·         Polen

·         Ácaros del polvo

·         Esporas de moho

·         Caspa de animales

·         Alimentos

·         Picaduras de insectos

·         Medicinas

Normalmente, su sistema inmunitario combate los gérmenes. Es el sistema de defensa de su cuerpo. Sin embargo, en la mayoría de las reacciones alérgicas, responde a una falsa alarma. Los genes y el medio ambiente probablemente tienen un rol en las alergias.

Las alergias pueden provocar una serie de síntomas como goteos nasales, estornudos, picazón,sarpullidos, edema (hinchazón) o asma. Las alergias van de leves a severas. Una reacción severa llamada anafilaxia puede resultar fatal. Los médicos usan pruebas de piel y sangre para diagnosticar las alergias. 

Los tratamientos  incluyen medicinas, inyecciones y evitar las sustancias que causan las alergias.

Información tomada del NIH: Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, de los Estados Unidos

133. ¿Qué es el Asma?

Hola amigos,

Hoy les voy a hablar de una enfermedad que afecta a personas de todas las edades, pero por lo general comienza durante la infancia. Sólo en los Estados Unidos hay más de 25 millones de personas con asma.

Se trata de una enfermedad crónica de las vías aéreas, caracterizada por inflamación e hiperactividad bronquial que lleva a episodios recurrentes de sibilancias y broncoespasmos.

Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones.

Esto provoca una reacción en cadena: los músculos que las rodean se contraen, y eso las estrecha y hace que llegue aún menos aire a los pulmones. La inflamación también puede empeorar y estrechar las vías respiratorias aún más.

Además, las células de las vías respiratorias pueden producir más mucosidad de lo habitual. La mucosidad o flema es un líquido pegajoso y espeso que puede estrechar aún más las vías respiratorias

El asma se manifiesta por tos, disnea, opresión torácica, sibilancias, asociado a limitación variable del flujo aéreo que a menudo es reversible espontáneamente o con tratamiento.

A veces los síntomas son leves y desaparecen espontáneamente o después de un tratamiento mínimo con medicinas para el asma. Otras veces siguen empeorando.

Cuando los síntomas se vuelven más intensos o se presentan más síntomas, se dice que hay un ataque de asma, que también se llaman crisis o exacerbaciones.

Es importante tratar los síntomas en cuanto se presentan. Así se evita que empeoren y causen un ataque de asma grave. Los ataques de asma graves pueden requerir atención de urgencias y pueden ser mortales.-

132. Importancia del Sistema Inmunitario

Hola amigos,

El sistema inmunitario es una red compleja de células, tejidos y órganos que funcionan en equipo para defendernos de los gérmenes.

Ayuda a nuestros cuerpos a reconocer estos "invasores" y a mantenerlos fuera de nuestro organismo y, si no puede, encontrarlos y deshacerse de ellos.

Si nuestro sistema inmune no funciona bien, puede causar serios problemas. El resultado puede ser enfermedades entre las que se incluyen:

·         Alergia y asma: respuestas inmunitaria a sustancias que en general no son dañinas

·         Enfermedades por deficiencia inmunitaria: trastornos que se producen cuando falta uno o varios de los componentes que forman el sistema inmunitario

·         Enfermedades autoinmunes: trastornos que causan que el sistema inmunitario ataque por error a nuestras propias células y órganos.

Esta información la obtuve del NIH: Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas  de los Estados Unidos

131. Segunda Parte: Frecuencia Conveniente en el hogar

Hola amigos,

Hoy les traigo la segunda parte de estos datos para el hogar:

1) Frecuencia de limpieza de la alfombra:  Cada 6-12 meses.

Pasar la aspiradora no cuenta como limpiar la alfombra. La calidad del aire en el interior de la casa puede ser entre 8 y 10 veces peor que la calidad del aire libre. Si usted no limpia sus pisos y sus cortinas y no deja entrar el aire con regularidad, afirman especialistas de alergias enel hogar.
Opte por una limpieza profesional al vapor cada 6 o 12 meses, o con más frecuencia si tiene mascotas.

2) Frecuencia de limpieza de su computadora:  Todas las semanas

Un estudio concluyó que los teclados albergan cinco veces el nivel de bacterias que se pueden encontrar en el asiento del inodoro.
Separe un momento cada viernes para darle una limpiadita a su escritorio con spray desinfectante. Preste atención también al ratón, y use un aplicador de algodón empapado en alcohol para limpiar entre tecla y tecla.

3) Frecuencia de limpieza de las toallas de baño:  Cada tres usos.

Los investigadores han concluido que lavar su toalla después de sólo tres usos elimina millones de células muertas de la piel. Lave las toallas para las manos cada tres días para evitar que apesten.

4) Frecuencia de limpieza de las sábanas:  Cada una o dos semanas y en agua caliente.

La frecuencia dependerá de su rutina antes de acostarse. Si usted no se ducha después del trabajo o duerme sin ropa, trate de lavar las sábanas cada semana.

5) Frecuencia de limpieza de las almohadas:  Cada tres meses.

Y dependiendo de sus alergias, deberá reemplazar sus almohadas hasta cada seis meses. La mayoría de las personas pueden conservarlas hasta tres años.

6) Frecuencia de limpieza del colchón:  Cada dos meses, y también los protectores.

Usted debe limpiar su colchón mientras el protector esté en la lavadora.
Su truco de limpieza: rocíe el colchón con bicarbonato de sodio para absorber los olores, pásele la aspiradora y luego rocíe el colchón con Lysol para matarle las bacterias.-

130. Datos útiles sobre la Frecuencia conveniente en la limpieza del hogar

Hola amigos,
,
Hoy les traigo unos consejos útiles para el hogar, que me envió mi prima Solita Chocrón:

1. Frecuencia de limpieza del horno microondas:  Todas las semanas.

Mantener su horno microondas libre de salpicaduras es crucial. Recomendamos una limpieza leve una vez a la semana, y una limpieza profunda dos veces al mes.

Preparación: Mezcle media taza de agua con media taza de vinagre blanco en un plato que se pueda meter al microondas. Hornéelo en elmicroondas hasta que la ventana se empañe, y luego limpie el interior con una esponja.


2. Frecuencia de limpieza de la nevera:  Todos los meses.

Las gavetas para vegetales contienen 750 veces más bacterias que el nivel permisible, lo cual hace de ellas uno de los principales lugares que hay que limpiar con regularidad.

3. Frecuencia de limpieza del mostrador de la cocina:  Todos los días.

Es probable que usted limpie a diario las superficies de su cocina, pero hay algunas zonas clave en las que deberá concentrarse. La parte más sucia de los mostradores de la cocina es la que está cerca del fregadero, porque las personas tienden a usar esponjas contaminadas con comida. Asegúrese de limpiar esas superficies todos los días, y cambie sus esponjas y toallitas de cocina todas las semanas.

4. Frecuencia de limpieza de la bañera:  Todas las semanas.

El inodoro tiene cierta reputación de ser una de las áreas más sucias del baño, pero de acuerdo con nuevas investigaciones comparando ambas áreas, la bañera arroja unos resultados altamente contaminados.
Se han  encontrado bacterias que causan infecciones de la piel en el 26% de las bañeras examinadas, en contraste con sólo un 6 % de los latones de basura. Es decir, su bañera es oficialmente más sucia que la basura.
El veredicto: Limpie su bañera con la misma frecuencia que su inodoro, idealmente todas las semanas.

129. La próstata y sus problemas

Hola, amigos,

Hoy les voy a hablar de la próstata, que forma parte de los órganos reproductores del hombre. 

Tiene aproximadamente el tamaño de una nuez y rodea la uretra, el tubo ubicado justo debajo de la vejiga.

La uretra tiene dos funciones. La primera es pasar la orina desde la vejiga al orinar. La segunda es pasar el semen durante el orgasmo sexual o eyaculación. El semen es una mezcla de esperma y líquido producido en la próstata.

Algúnos de los problemas comunes en los hombres mayores de 50 años, son :

a)   Prostatitis: inflamación, o irritación. generalmente causada por bacterias. Y la inflamación de cualquier parte del cuerpo por lo general es una señal de que el cuerpo está combatiendo gérmenes o reparando una lesión.

b) Hiperplasia Prostática Benigna (HPB o agrandamiento de la próstata): un problema común en hombres adultos que causa goteo después de orinar o la necesidad de orinar con frecuencia, especialmente por la noche.

c) Cáncer de próstata : un cáncer común que responde mejor al tratamiento cuando se detecta rápido.

Esta información la obtuve del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NI DDKD) de USA.

·         

128. Segunda Parte: Como sustituir hábitos inadecuados al comer

Hola amigos,
Hoy continuaremos con sugerencias, fáciles de llevar a cabo.

10. Cepíllese los dientes después de cada comida: querrá mantener la sensación de frescura

11. En el almuerzo o la cena, comience con un caldo o con un té, le calmará las ganas de devorar todo lo que está sobre la mesa

12. Cuando sienta que los nervios lo traicionan, no corra a la nevera. Trate de relajarse, respirar profundo, salir a a caminar o tome un té o jugo. Recuerde no tiene hambre, sólo está estresado.

13.Sírvase porciones moderadas. Si ve que los demás estan repitiendo, no se apresure a hacer lo mismo. Pregúntese si realmente todavía tiene hambre

14. Guarde una galleta en la guantera del carro. El fastidio de las colas de carros, suelen conducir a un exceso de calorías. 

15. Deje fruta picada, zanahoria picada, o cualquier otro vegetal crudo en la nevera. Le calmarán la necesidad de algo que haga "crunch".

16. No se salte las comidas. La posibilidad de sufrir un ataque de hambre será menor.

17. No deje mucho tiempo, entre una comida y la otra, para que pueda comer con autocontrol.

18. Aprenda a saborear cada bocado de comida. Si come rápido, no importa que coma una cosa u otra. Y comerá más cantidad.-

127. Sustituya hábitos inadecuados y tendrá una sorpresa al montarse en la balanza.

Hola amigos,
hoy les traigo unos cuantos tips, para que al aplicarlos, se sientan mejor.

1. Destine un lugar de la casa para comer. No lo haga aquí y allá. ASí evitará comer chucherías

2. Cuando coma, sólo coma, no ve a televisión, lea ni saque cuentas.

3. Desayune, desayune, desayune

4. Nunca deje bandejas en la mesa. Así evitará la tentación de volver a servirse.

5. Planifique sus comidas: No espere hasta que tenga hambre para decidir. Si no, terminara comiendo todo lo que se le pase por delante

6. La carne o el pollo no tienen que ser la porción más grande en el plato. Pueden funcionar como contorno.

7. Guarde sus debilidades en frasco opaco. Al tenerlas fuera de su vista, la tentación de comerlas será menor

8. Intente comer más lento. Recuerde que su cerebro tarda hasta 20 minutos en registrar el mensaje de estar lleno.

9. Nunca vaya al supermercado, cuando tenga hambre. Le provocará comprar de todo....y luego se las comerá.

En el próximo artículo, continuaremos con esos pequeños ( y grandes cambios).-

126. ¿Qué es y cómo prevenir la Degeneración Macular?

Hola amigos,  sabemos que nuestra visión es vital para una vida sana, independiente y satisfactoria. Sin embargo, más y más personas experimentan diferentes problemas de la vista, incluyendo cataratas, degeneración macular y retinopatía diabética (enfermedad común diabética del ojo y la principal causa de ceguera).

Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidar tus ojos. Comer los alimentos correctos es sin duda un paso importante en la dirección correcta y una manera aún más conveniente es el jugo de ciertos alimentos para proteger de forma natural e incluso mejorar tu vista. Es hora de apreciar todo lo que tus ojos lo hacen para usted.

Hay una serie de vitaminas clave que permitirá a tus ojos mantenerse saludables:

·         Vitamina A – deficiencia de vitamina A puede causar problemas de visión nocturna y aumentar el riesgo de degeneración macular y cataratas.

·         Provitamina A Carotenoides

·         La luteína y la zeaxantina – Estos dos son potentes antioxidantes y pueden reducir tu riesgo de desarrollar degeneración macular y otros problemas oculares comunes.

·         El licopeno – Reduce el riesgo de degeneración macular. También se ha conectado a la prevención del cáncer.

·         Vitamina E

·         Vitamina C

Los bioflavonoides

La Degeneración Macular es la principal causa de ceguera. La mácula se encuentra en el centro del ojo, y es responsable de la parte central de nuestro campo visual. Como la mácula se degenera en personas que sufren de esta condición, a menudo personas ancianas, pero también en jóvenes y sanos individuos el centro del campo visual se puede interrumpir.
Al principio, la degeneración no puede causar problemas de visión, pero poco a poco el centro del campo visual será alterado, yendo poco a poco de visión borrosa y ondulada, a la creación de un “agujero” en el centro de la visión. Aunque la visión periférica permanece mayormente afectada, las personas con degeneración macular avanzada se consideran legalmente ciegas.
Este tipo de problema ocular es gravemente debilitante, y afecta a más personas que el glaucoma y las cataratas combinadas. La genética juega un papel importante en el desarrollo de esta enfermedad, pero puede ser exacerbada y acelerada por fumar.

La mayoría de la gente ha oído que las zanahorias son excelentes para mantener la salud de la visión ocular, y ahora es el momento de añadir otro producto alimenticio naranja y sabroso a esa lista : el azafrán.

Investigadores de varias universidades italianas se unieron para explorar los efectos de la ingestión de azafrán en personas con problemas de visión debido a la degeneración macular.

A los participantes del estudio, se les dió 20mg de azafrán por día, por un período de tres meses, y luego fueron evaluados al final del período de prueba.

Los investigadores encontraron que las retinas de los participantes con degeneración macular temprana relacionada con la edad, mejoraron en su funcionamiento y el resultado fue significativamente mejor que la observada en el grupo placebo.-

125. ¿Estamos listos para hablar de la CUARTA EDAD?

Hola amigos,

Hoy les voy a hablar de las ideas del biólogo inglés, nacido en 1929 en Suráfrica, de nombre Lewis Wolpert, quién es especialista en desarrollo de embriones.

Pero hoy vamos a enfocarnos en los hallazgos científicos de los que habla en su último libro: "Por ti no pasan los años" (2011)

Para él hay 4 eta un ser humano:

la infancia, la adultez activa, la madurez y finalmente, la que él llama "te ves muy bien", aludiendo a esa frase que las personas de más de 60 años, intercambian entre sí, cuando se encuentran después de un tiempo.

El autor explica que durante toda la vida se van acumulando daños moleculares en las células, y ésto ocurre porque el mecanismo de reparación de estas averías, se debilita con el tiempo.

Con los años ocurre una incapacidad del organismo para luchar contra cualquier enfermedad, especialmente aquellas que aparecen con la senectud.

En vista de que nunca antes, la humanidad había vivido tanto, Wolpert sugiere establecer el término cuarta edad, para referirse a aquellos individuos mayores de 80.

Algunos de los hallazgos que relata en su libro son: 

1) Los más longevos son ricos, educados e inteligentes, porque esas características garantizan que la persona cuidará su salud y se involucrará más en comportamientos de riesgo

2) Ser optimista es clave también

3) Hacer ejercicio y no tener sobrepeso prolonga la existencia

4)La dieta ideal incluye frutas, vegetales, cereales y pescado en abundancia.

5)El alcohol en dosis baja contribuye

6) Profesar una fe ayuda a encontrar un sentido a la vida

7) Aprender cualquier tema nuevo es importante

8) La percepción de la vejez determina en alto grado la expectativa de vida de un individuo, y la manera como los miembros de una sociedad cuidan a sus adultos mayores. 

9) Los miembros de la tercera edad tienen menos eventos estresantes y menos conflictos con sus parejas, y no sienten la necesidad de agradar a los demás, todo lo cual les quita un gran peso de encima .

Una afirmación de Wolpert: "Es necesario vivir más, pero por sobre todo, vivir como personas conscientes y lúcidas".-