Hola amigos,
Hoy les voy a hablar del estadista, historiador, orador, escritor, pintor, y muchos apelativos más, Winston Churchill.
Fue Primer Ministro de inglaterra y ganó el Premio Nobel de Literatura en 1953, por sus brillantes artículos periodísticos y sus no menos vibrantes discursos.
Winston Leonard Spencer Churchill nació el 30 de noviembre de 1874 en Oxfordshire, Inglaterra.
Después de su carrera en el ejército, llegó a ser miembro conservador del Parlamento desde 1900 hasta 1964.
Fue uno de los forjadores de la victoria de los aliados en contra de la Alemania Nazi, en la Segunda Guerra Mundial.
En 1963 recibe la ciudadanía honoraria de los Estados Unidos, otorgado por el presidente John F. Kennedy.
Churchill murió 2 años años, en 1965.
Algunas de sus frases celebres son:
--- El Socialismo es una Filosofía fracasada, el Credo de la Ignorancia y el Evangelio de la Envidia. Su virtud inherente es el compartir la Miseria.
--- Un fanático es alguien que no puede cambiar de opinión y no puede cambiar de tema
--- La falla de nuestra época es que sus hombres no quieren ser útiles sino importantes
--- Pasé más de la mitad de mi vida preocupándome por cosas que jamás iban a ocurrir
--- La Democracia es la peor forma de gobierno, excepto por todas las otras que han sido probadas de vez en cuando
Una anécdota interesante
W. Churchill y el dramaturgo Bernard Shaw tenían una afinidad de "amor-odio".
Un día Shaw le envío 2 entradas para el estreno de su nuevo drama, con una nota que decía. "Puedes llevar a un amigo....si lo tienes".
Churchill le devolvió las entradas con una nota que decía:
" Gracias , pero no puedo asistir a la primera noche. Por favor envíame los 2 entradas para la segunda función, si la hay ".-
domingo, 30 de noviembre de 2014
miércoles, 26 de noviembre de 2014
92. Hipócrates, Padre de la Medicina
Hola amigos,
Hoy les voy a hablar del llamado PADRE DE LA MEDICINA.
Hipócrates nació en el año 460 antes de Cristo en la Isla de Cos, Grecia.
Antes de Hipócrates, los médicos creían que las enfermedades venían por razones sobrenaturales.
El implantó la idea de que las enfermedades tienen una explicación física y racional. Por esa razón, el médico debe tratar el cuerpo en su totalidad, porque el cuerpo es un sistema completo, no simplemente la unión de partes distintas entre sí.
Pensaba que los pensamientos, ideas y sentimientos vienen del cerebro, no del corazón.
Hipócrates desarrolló un Juramento de Ética Médica.
Hasta hoy, los médicos prestan ese juramento, al concluir sus estudios en la escuela de Medicina.-
Hoy les voy a hablar del llamado PADRE DE LA MEDICINA.
Hipócrates nació en el año 460 antes de Cristo en la Isla de Cos, Grecia.
Antes de Hipócrates, los médicos creían que las enfermedades venían por razones sobrenaturales.
El implantó la idea de que las enfermedades tienen una explicación física y racional. Por esa razón, el médico debe tratar el cuerpo en su totalidad, porque el cuerpo es un sistema completo, no simplemente la unión de partes distintas entre sí.
Pensaba que los pensamientos, ideas y sentimientos vienen del cerebro, no del corazón.
Hipócrates desarrolló un Juramento de Ética Médica.
Hasta hoy, los médicos prestan ese juramento, al concluir sus estudios en la escuela de Medicina.-
91. Algunos datos de Biología
Hola amigos,
Hoy les traigo algunos datos de Biología que me parece conveniente tener a mano. Y éstos son:
... El adulto normal tiene 5 litros de sangre dentro de su cuerpo.
... La clorofila es la molécula que absorba la luz del sol y usa la energía para sintetizar los carbohidratos del carbón dióxido y el agua. Este proceso se llama Fotosíntesis.
... El cancer es una enfermedad en que unas células del cuerpo son anormales y se dividen sin control. ëstas células pueden invadir los tejidos cercanos, y también pueden pasar por la sangre y sistema linfático hasta las otras partes del cuerpo.
...La miocardítis es una inflamación del corazón.
...Una bacteria es un organismo unicelular.
...La membrana es la protección alrededor de la célula.
...los núcleos de las células tienen 2 funciones primarias: (1) controlar las reacciones químicas dentro del citoplasma y (2) contener la información necesaria para la división de las células
...Una alteración genética es causada por las anormalidades en el material genético de un individuo.-
90. Las diez mejores Películas
Hola amigos,
Para celebrar los primeros 100 años del Cine, el INSTITUTO DE PELÍCULAS de AMERICA (AFI) identificó las mejores diez películas del primer siglo del cine.
Hoy les traigo las 10 mejores y en orden descendientes:
10. Cantando bajo la lluvia (1952)
9. La Lista de Schindler ( 1993)
8. En el muelle (1954)
7. El Graduado (1967)
6. El Mago de Oz (1967)
5. Lawrence de Arabia (1962)
4. Gone with the wind (1939)
3. El Padrino (1972)
2. Casablanca (1942)
1. El Ciudadano Kane (1941)
Sólo una nota más, un trailer para publicitar una película dura entre uno y cinco minutos.-
Para celebrar los primeros 100 años del Cine, el INSTITUTO DE PELÍCULAS de AMERICA (AFI) identificó las mejores diez películas del primer siglo del cine.
Hoy les traigo las 10 mejores y en orden descendientes:
10. Cantando bajo la lluvia (1952)
9. La Lista de Schindler ( 1993)
8. En el muelle (1954)
7. El Graduado (1967)
6. El Mago de Oz (1967)
5. Lawrence de Arabia (1962)
4. Gone with the wind (1939)
3. El Padrino (1972)
2. Casablanca (1942)
1. El Ciudadano Kane (1941)
Sólo una nota más, un trailer para publicitar una película dura entre uno y cinco minutos.-
martes, 28 de octubre de 2014
89. Los Virus y el Ébola
Hola amigos,
Hoy les voy a copiar un artículo del médico cubano que trabaja en una clínica de Hialeah, Florida, USA, Santiago Cardenas. Nos lo envío el primo Juan Jorge Blanco Sananes. He aquí el artículo: "Un virus es una partícula sumamente pequeña de ácido nucleico (DNA o RNA; según las iniciales en ingles ; desoxi, "d"; o ribo "r" nucleído), que como su nombre indica, viven en, o dentro de los núcleos de las células vivas. Cuando se integran en el centro de las células los virus no se dividen, sino que se replican constantemente.
Como los antibióticos actúan en otras estructuras celulares, como las membranas, es facil entender que su actividad es nula dentro de los núcleos. En cierta manera los virus son intratables.Los virus están en el origen de la vida y acompañan a los humanos desde siempre, y les producen enfermedades como el sarampión,
la varicela, las paperas, la rabia, el sida , la culebrilla. O el catarro. Hay
unos 200 que son los que "conviven " más frecuentemente junto a
nosotros; lo sorprendente de los virus es su tropismo. Esa cierta selectividad
para algunas células, guiándose así para su supervivencia. El porqué el virus
de la hepatitis se dirige al hígado; el de las paperas a las parotiditis o el del
sida al sistema inmunológico, es algo que la ciencia aún no ha podido elucidar
plenamente.
El virus del Ébola tiene un cierto tropismo por el sistema de la
coagulación. Es uno de los 25 virus que producen fiebres hemorrágicas. Se bautizo
cuando se confirmó su presencia en una aldea cercana al río Ébola, en la
república del Congo, África, en 1974- 1976.
El Ébola virus es un conviviente habitual de grandes simios, los antílopes y los
murciélagos fruteros, en las intrincadas regiones de la floresta
africana. La invasión de los seres humanos del hábitat centroafricano y la
proximidad, cada día mayor de estos animales a las villas y aldeas, hacen
posible la transmisión de la enfermedad. En palabras más sencillas: hoy en día
es más fácil y habitual comerse un antílope; las cacerías abundan,
domestican un orangután, o ser mordido por un murciélago.
El virus pasa de los animales y de los humanos enfermos hacia
los sanos, a través de las conjúnctivas oculares, y la de la boca — aunque
están intactas– o a través de un contacto con la piel dañada por heridas ,
abrasiones o roces casi siempre minúsculos, microscópicos. Todas las
secreciones son potencialmente contaminantes. El "truco" para
recordarlas es la letra "s", secreciones, saliva, sudor, semen y
sangre.Se explica, que los trabajadores sanitarios deben usar máscara,
espejuelos, batas sanitarias desechables, etc., para tratar a los enfermos. Los
cadáveres tienen que ser cremados rápidamente.
La mortalidad del Ébola es muy alta : hasta un 70 %.
Recuerde que un 10 % es una catástrofe gigantesca, de grandes
proporciones en cualquier grupo humano.
El meollo de la epidemiología del Ébola es que tiene hasta tres
semanas de periodo de incubación. Quiere decir que el infectado esta normal, asintomático,
pero ya tiene el virus dentro de su cuerpo, aunque no sea detectable. Esto,
teóricamente, es un tiempo muy largo que le permite a cualquiera viajar en
avión alrededor del mundo en varias oportunidades.
El otro problema es que una de las naciones más expuestas, es
Liberia.Desde Monrovia,
su capital, se mantiene mucho intercambio comercial, de vuelos, etc., con el
territorio americano.
El ébola solo tiene tratamiento sintomático. Hay dos vacunas —
inglesa y francesa, en experimentación. Nuestros hospitales tienen excelentes
cuartos de aislamiento y cada médico tiene que reportar fiebre o síntomas
similares al flu, en cada paciente que haya salido del país en las tres semanas
precedentes. No hacerlo significa un crimen medico de lesa humanidad. (esa
aberración ya sucedido en Texas). Debemos estar preocupados y vigilantes".-
domingo, 19 de octubre de 2014
88. Como combatir las Várices
Hola amigos,
Hoy les voy a hablar de las várices
El primer paso es conocer cómo
funciona nuestro organismo, qué es lo que no está funcionando bien y por
consecuencia, está causando esas desagradables marcas en las piernas y que,
además, en la mayoría de las ocasiones nos generan dolor.
Más allá de lo estético, es importante darnos
cuenta que si no lo detenemos en su inicio, puede originar con el tiempo,
problemas graves de salud.
A través de nuestras arterias se transporta sangre
oxigenada hacia los tejidos para llevar nutrientes a cada una de nuestras
células. Esta sangre, una vez que depositó estos componentes, tiene que
regresar al corazón y de ahí, a los pulmones para recargarse de oxígeno y así
abastecer constantemente de él a todas las células.
Este regreso de la sangre sin oxígeno hacia el
corazón es a través de las venas, vasos tubulares similares a las
arterias de diversos tamaños, pero en sus paredes internas se encuentran unas
válvulas muy pequeñas, las cuales impiden que la sangre regrese hacia el
corazón.
Es aquí en donde el problema de varices empieza; si estas válvulas no
funcionan bien, el flujo de la sangre no es adecuado y se empieza a acumular en
las venas, dilatándolas e inflamándolas. Esto puede originar cambio de color,
dolor, comezón, calambres, sensación de pesadez, úlceras en las piernas e
incluso hemorragias por la rotura de la vena.
El segundo paso para atacar las varices
es evitar la obesidad, estar de pie o sentado por periodos muy largos, el
estreñimiento, cruzar las piernas cuando estés sentado y/o levantar cosas
pesadas.
Las siguientes Recomendaciones te ayudarán a lograr una mejor
circulación para contrarrestar las varices:
1. Llevar una dieta baja en grasa y en
carbohidratos refinados, comer mucho pescado, frutas y verduras frescas.
2. Comer mucha fibra para evitar el
estreñimiento y mantener limpio el intestino.
3. Evitar la proteína de origen animal. Los
alimentos procesados y refinados, el azúcar, el helado, quesos, tabaco, alcohol
y sal.
4. La Coenzima Q10: mejora la oxigenación de
los tejidos y aumenta la circulación y la inmunidad.
5. Ácidos grasos esenciales: mitigan el
dolor y ayudan a preservar la flexibilidad de
los vasos sanguíneos. Los encuentras en pescados, aceites prensados en frío,
semillas de girasol, calabaza, linaza y chía.
6. Vitamina C: una deficiencia de esta
vitamina y de bioflavonoides debilita la estructura colágena de las
paredes de las venas. La vitamina C, reduce la tendencia a la coagulación, la
encuentras en la mayoría de las frutas, principalmente en la guayaba, cítricos,
brócoli, hojas verdes y los germinados.
7. Vitamina E: evita que se adhieran placas
a las paredes de las venas, los aceites vegetales son muy buena fuente de esta
vitamina.
8. Ajo: un estupendo aliado de la
circulación.
9. Magnesio y Calcio: juntos ayudan a
reducir la tendencia de coagular de manera anormal la sangre.
10. Después de bañarse, se puede aplicar
aceite de ricino o compresas de infusión de caléndula en las venas afectadas y masajear
en dirección ascendente comenzando en los pies.-
martes, 14 de octubre de 2014
87. La Miel y la Canela: sus virtudes
Hola amigos,
Hoy les voy a hablar sobre las virtudes de la Miel y la Canela, en un artículo que me envió mi hermana Renetta. He aquí su contenido:
La Canela y la Miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no
Hoy les voy a hablar sobre las virtudes de la Miel y la Canela, en un artículo que me envió mi hermana Renetta. He aquí su contenido:
La Canela y la Miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no
se
echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en
azúcares, de todas formas la miel siempre es miel.
Si la miel se deja por largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se
cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida,
déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.
Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan
sus enzimas. La miel es producida por la mayoría de los países del mundo.
azúcares, de todas formas la miel siempre es miel.
Si la miel se deja por largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se
cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida,
déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.
Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan
sus enzimas. La miel es producida por la mayoría de los países del mundo.
La revista canadiense Weekly World News en Canadá (17.01.1995) produjo una lista de
enfermedades que pueden ser aliviadas o curadas con miel y canela:
Enfermedades del Corazón
Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de
mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto ayudará a reducir el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón.El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a
fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.
La Artritis
Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de
mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto ayudará a reducir el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón.El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a
fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.
La Artritis
Pacientes con artritis pueden tomar diariamente
por las mañanas y las noches
una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña
de canela en polvo. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podían ni
caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.
Digestión
La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas
pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados. Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.
Catarros y Resfríos
Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente
natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes
del catarro. Aquellos que sufren de severo resfrío pueden tomar una
cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres
días. Este proceso ayuda a curar cualquier resfrío y aclara la sinusitis.
una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña
de canela en polvo. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podían ni
caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.
Digestión
La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas
pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados. Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.
Catarros y Resfríos
Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente
natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes
del catarro. Aquellos que sufren de severo resfrío pueden tomar una
cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres
días. Este proceso ayuda a curar cualquier resfrío y aclara la sinusitis.
Longevidad
El té hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños
causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de
miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un
té. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel
fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y
radicales libres, alargando el período de vitalidad.
Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. Un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad. El té hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños
causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de
miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un
té. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel
fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y
radicales libres, alargando el período de vitalidad.
Infecciones
de la Vejiga
Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en
un vaso de agua tibia y bébalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la
vejiga
Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en
un vaso de agua tibia y bébalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la
vejiga
Infecciones de la Piel
La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas
curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.
La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas
curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.
Cáncer
Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres
avanzados de estómago y huesos han sido parcialmente curados. Pacientes
sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cucharada de miel
y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.
Halitosis, (Mal Aliento)
Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y
canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.
Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres
avanzados de estómago y huesos han sido parcialmente curados. Pacientes
sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cucharada de miel
y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.
Halitosis, (Mal Aliento)
Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y
canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.
Pérdida del Sentido del Oído
A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos.
A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos.
Quien no recuerda en su niñez haber comido pan tostado
con mantequilla y canela: Cinnamon Toast._
con mantequilla y canela: Cinnamon Toast._
86. El Aguacate y sus Bondades
Hola amigos,
Hoy les voy a hablar del Aguacate y sus beneficios, gracias a un documento que me envío mi hermana Renetta.
He aquí su contenido: El Aguacate (palta), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo.
Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no
sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también
se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad
como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones
de salud. El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, México
y su uso más antiguo se remonta a 6.000 años AC. Desde el año 900, el árbol
de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur.
En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha
convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento
(95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de
California.
El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol,
alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la
fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como
los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo
B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6,
vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio.
El Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en
creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times,
"Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los
alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de
Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del
aguacate, sino también su contenido de vitamina E (revista internacional
llamada "Enfermedades y Trastornos Asociados al Alzheimer", presentó sus
conclusiones de años de ensayos clínicos); las dosis elevadas de vitamina E
pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para
revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar
los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión
de la enfermedad; el contenido de folato ayuda a prevenir la formación de
las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.
Las bondades del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero
aquí señalamos unos cuantos beneficios para la salud:
* Las grasas monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a controlar los
triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar
la diabetes.
* El folato - Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la
Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente
importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento
como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el
metabolismo de la homocisteína y ayuda y ayuda a mantener niveles normales de este
Hoy les voy a hablar del Aguacate y sus beneficios, gracias a un documento que me envío mi hermana Renetta.
He aquí su contenido: El Aguacate (palta), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo.
Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no
sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también
se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad
como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones
de salud. El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, México
y su uso más antiguo se remonta a 6.000 años AC. Desde el año 900, el árbol
de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur.
En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha
convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento
(95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de
California.
El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol,
alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la
fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como
los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo
B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6,
vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio.
El Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en
creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times,
"Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los
alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de
Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del
aguacate, sino también su contenido de vitamina E (revista internacional
llamada "Enfermedades y Trastornos Asociados al Alzheimer", presentó sus
conclusiones de años de ensayos clínicos); las dosis elevadas de vitamina E
pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para
revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar
los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión
de la enfermedad; el contenido de folato ayuda a prevenir la formación de
las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.
Las bondades del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero
aquí señalamos unos cuantos beneficios para la salud:
* Las grasas monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a controlar los
triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar
la diabetes.
* El folato - Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la
Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente
importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento
como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el
metabolismo de la homocisteína y ayuda y ayuda a mantener niveles normales de este
aminoácido."
* Luteína - Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las
cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración
macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y
mayores.Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras
verduras y frutas comunes.
• Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan a reducir el
colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.
Asi que ya sabe... A COMER AGUACATE ! ! !
* Luteína - Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las
cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración
macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y
mayores.Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras
verduras y frutas comunes.
• Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan a reducir el
colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.
Asi que ya sabe... A COMER AGUACATE ! ! !
domingo, 14 de septiembre de 2014
85. Los Hijos de la Vida ( Khalil Gibran )
Hola amigos,
Hoy les traigo un poema para mi, con mucho significado. Fue escrito por el poeta, filósofo y artista KHALIL GIBRAN (1883-1931), nacido en el Líbano y fallecido en Estados Unidos
"Tus hijos no son tus hijos,
son hijos e hijas de la vida
deseosa de sí misma.
No vienen de ti, sino a través de ti,
y aunque estén contigo,
no te pertenecen.
Puedes darles tu amor,
pero no tus pensamientos, pues,
ellos tienen sus propios pensamientos.
Puedes abrigar sus cuerpos,
pero no sus almas, porque ellas
viven en la casa de mañana,
que no puedes visitar,
ni siquiera en sueños.
Puedes esforzarte en ser como ellos,
pero no procures hacerlos
semejantes a ti
porque la vida no retrocede
ni se detiene en el ayer
Tú eres el arco del cual tus hijos,
como flechas vivas son lanzados.
Deja que la inclinación,
en tu mano de arquero
sea para la FELICIDAD"
sea para la FELICIDAD"
El gran Arquero además de amar
la flecha que vuela, ama el arco que es estable.-
miércoles, 10 de septiembre de 2014
84. ¿Por qué una Actitud Positiva es imprescindible para enfrentar la Realidad ?
Hola amigos,
“Nada en la Vida debe temerse, sólo debe entenderse”
Marie Curie (1867-1934)
física, química y matemática polaca
Las
personas con actitud positiva, pueden lograr todo lo que deseen. Simplemente lo
hacen mejor y viven una vida más feliz.
Ante
un diagnóstico no placentero, la persona puede negar la realidad, lamentarse y llenarse de negatividad o puede escoger
aceptarlo y enfrentarlo.
Lo
que pensamos y decimos tiene una influencia mucho más grande de lo que
imaginamos. Si se tiene presente que el pensamiento negativo es una elección
que bloquea, y paraliza, se hará más fácil cambiarlo.
Pero, ¿cómo lo
hacemos?
1. El primer paso es tomar la decisión de
querer cambiarlo y actuar.
2. Aprender a aceptar la realidad no es fácil.
Pero no perdamos tiempo en tratar de cambiarla, es preferible enfrentarla.
3. Evite pensar en términos absolutos. Siempre
habrá varias soluciones posibles
4. No se empeñe en lograr todo en poco tiempo
o en una sola acción
5. No piense que usted es una víctima buscando
culpables, culpar a otros no solucionará las cosas. Es necesario hacerse
responsable de los cambios requeridos.
6.
No se enfoque en lo que no puede hacer, sino en lo que
si puede.
7. Recuerde que es su salud de lo que se
trata. Mientras usted no se decida a hacer los cambios requeridos, nadie los
hará por usted.
8. Respire profundamente, así combate la
ansiedad
9. Lo que no lo mata, en realidad lo fortalece
10. No se preocupe por lo que los otros piensan
o hacen. Usted es el importante aquí.
11. Usted tiene el poder sobre su propia salud y su vida. Tome ese poder y úselo.-
@mbendayano
jueves, 4 de septiembre de 2014
83. Infusiones de Hierbas Aromáticas
Hola amigos,
Hoy les voy a hablar de las aromáticas, tan comunes en la ciudad en que la vivo desde hace 6 años, Bogotá.
Entre sus múltiples propiedades se destaca que son relajantes, antioxidantes, hidratantes y reconstituyentes.
Muestra de ello son las tradicionales recomendaciones de las abuelas:
.. agua de hierbabuena para los dolores y pesadez estomacal
.. la de caléndula para la gastritis
.. la de canela, para los cólicos menstruales
.. las de menta, hierbabuena y toronjil después de las comidas,para un proceso digestivo.
En horas de la mañana, convienen las de manzanilla o caléndula con frutas como fresas o papayuela como factor protector de la mucosa gástrica.
En cuanto a la preparación se pueden hacer de dos formas:
1. La Infusión: se calienta el agua hasta que salga humo pero aún no hierva. Se pasa el agua a un recipiente de porcelana o vidrio. Y agregar las hojas de la hierva y las frutas. Tapar el recipiente y dejarlo reposar por unos 3 a 8 min. para endulzar es mejor una cucharadita de miel.
2. La Decocción: se calienta e hierve el agua junto con las hierbas por varios minutos. Esta es para las plantas más robustas, como tomillo, romero, ruda, etc.
Algunas mezclas conocidas son:
... Hierbabuena y Toronjil: Excelente digestivo
... Caléndula y Papayuela: para personas con gastritis y úlceras gástricas
... Tomillo, Sauco y Miel: Como broncodilatador, para disminuir la tos con flema
... Toronjil, Anis Estrellado y Fresas: antiflatulento y digestivo
... Manzanilla, Linaza y Miel: Para problema de Reflujo y Acidez Estomacal.-
Hoy les voy a hablar de las aromáticas, tan comunes en la ciudad en que la vivo desde hace 6 años, Bogotá.
Entre sus múltiples propiedades se destaca que son relajantes, antioxidantes, hidratantes y reconstituyentes.
Muestra de ello son las tradicionales recomendaciones de las abuelas:
.. agua de hierbabuena para los dolores y pesadez estomacal
.. la de caléndula para la gastritis
.. la de canela, para los cólicos menstruales
.. las de menta, hierbabuena y toronjil después de las comidas,para un proceso digestivo.
En horas de la mañana, convienen las de manzanilla o caléndula con frutas como fresas o papayuela como factor protector de la mucosa gástrica.
En cuanto a la preparación se pueden hacer de dos formas:
1. La Infusión: se calienta el agua hasta que salga humo pero aún no hierva. Se pasa el agua a un recipiente de porcelana o vidrio. Y agregar las hojas de la hierva y las frutas. Tapar el recipiente y dejarlo reposar por unos 3 a 8 min. para endulzar es mejor una cucharadita de miel.
2. La Decocción: se calienta e hierve el agua junto con las hierbas por varios minutos. Esta es para las plantas más robustas, como tomillo, romero, ruda, etc.
Algunas mezclas conocidas son:
... Hierbabuena y Toronjil: Excelente digestivo
... Caléndula y Papayuela: para personas con gastritis y úlceras gástricas
... Tomillo, Sauco y Miel: Como broncodilatador, para disminuir la tos con flema
... Toronjil, Anis Estrellado y Fresas: antiflatulento y digestivo
... Manzanilla, Linaza y Miel: Para problema de Reflujo y Acidez Estomacal.-
viernes, 29 de agosto de 2014
82. ¿ Qué es el Bruxismo ?
Hola amigos,
Hoy les voy a hablar del Bruxismo....palabra que es de uso cada vez más frecuente.
El Bruxismo es una actividad anormal y sin propósito funcional de los músculos de la masticación, que se produce de forma inconsciente y que suele darse de noche. Puede clasificarse en.
--- Bruxismo céntrico: apretar los dientes
--- Bruxismo excéntrico: rechinar los dientes
El Estrés es una patología omnipresente en la ajetreada sociedad industrial de nuestros días. Los sujetos somatizan la tensión psíquica que conduce a distintas dolencias, dependiendo del órgano diana donde la patología se manifieste:
--- estómago (úlcera, gastritis)
--- aparato respiratorio (accesos asmáticos)
--- piel (dermatitis seborréica, psoriasis)
--- sistema nervioso (manías, cefaleas, tabaquismo, alcoholismo, drogodependencias)
--- el aparato estomatognático sufre también con elevada frecuencia, los impactos nocivos de la vida moderna. La BRUXOMANIA es la versión o representación del estrés en la odontología.
LA TERAPIA DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA es lo indicado, haciendo hincapié en los siguientes argumentos:
... Usted tiene una patología bruxómana que va a terminar con sus dientes
... La ausencia de dientes extraña graves problemas para la estética facial
... La ausencia de dientes entraña graves problemas para deglución y el aparato digestivo
... La ausencia de dientes produce graves problemas psicológicos
... La Bruxomanía supone graves riesgos para la prótesis dental.
... La Bruxomanía acorta la longitud de las facies, "cara de viejo"
La hiperactividad de los músculos masticatorios, maseteros y temporales conduce a la hipertensión de los músculos de la nuca y el cuello. Consecuencia inmediata de ello es el dolor facial, cervical y de espalda. Consecuencias mediáticas son vértigos y mareos.
El hombre es un animal de costumbres. Una conducta anómala puede ser corregida mediante una educación adecuada para cambiar la conducta anormal, a una saludable organicamente.
La terapia de modificación de conducta ha sido utilizada ampliamente en el tratamiento de hábitos patológicos y es considerada por los psicólogos clínicos, la terapia más exitosa hasta el momento.
También se controlan los factores psíquicos que actúan como potenciadores del cuadro: Psicoterapia, terapias de relajación, yoga y control de estrés.
Y férulas oclusales, especialmente en bruxismo nocturno. También llamadas férulas o placas de descarga. Construídas de acrílico, generalmente son para el maxilar superior. El grosor de su uso es evitar el desgaste dentario y relaja los músculos. -
Hoy les voy a hablar del Bruxismo....palabra que es de uso cada vez más frecuente.
El Bruxismo es una actividad anormal y sin propósito funcional de los músculos de la masticación, que se produce de forma inconsciente y que suele darse de noche. Puede clasificarse en.
--- Bruxismo céntrico: apretar los dientes
--- Bruxismo excéntrico: rechinar los dientes
El Estrés es una patología omnipresente en la ajetreada sociedad industrial de nuestros días. Los sujetos somatizan la tensión psíquica que conduce a distintas dolencias, dependiendo del órgano diana donde la patología se manifieste:
--- estómago (úlcera, gastritis)
--- aparato respiratorio (accesos asmáticos)
--- piel (dermatitis seborréica, psoriasis)
--- sistema nervioso (manías, cefaleas, tabaquismo, alcoholismo, drogodependencias)
--- el aparato estomatognático sufre también con elevada frecuencia, los impactos nocivos de la vida moderna. La BRUXOMANIA es la versión o representación del estrés en la odontología.
LA TERAPIA DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA es lo indicado, haciendo hincapié en los siguientes argumentos:
... Usted tiene una patología bruxómana que va a terminar con sus dientes
... La ausencia de dientes extraña graves problemas para la estética facial
... La ausencia de dientes entraña graves problemas para deglución y el aparato digestivo
... La ausencia de dientes produce graves problemas psicológicos
... La Bruxomanía supone graves riesgos para la prótesis dental.
... La Bruxomanía acorta la longitud de las facies, "cara de viejo"
La hiperactividad de los músculos masticatorios, maseteros y temporales conduce a la hipertensión de los músculos de la nuca y el cuello. Consecuencia inmediata de ello es el dolor facial, cervical y de espalda. Consecuencias mediáticas son vértigos y mareos.
El hombre es un animal de costumbres. Una conducta anómala puede ser corregida mediante una educación adecuada para cambiar la conducta anormal, a una saludable organicamente.
La terapia de modificación de conducta ha sido utilizada ampliamente en el tratamiento de hábitos patológicos y es considerada por los psicólogos clínicos, la terapia más exitosa hasta el momento.
También se controlan los factores psíquicos que actúan como potenciadores del cuadro: Psicoterapia, terapias de relajación, yoga y control de estrés.
Y férulas oclusales, especialmente en bruxismo nocturno. También llamadas férulas o placas de descarga. Construídas de acrílico, generalmente son para el maxilar superior. El grosor de su uso es evitar el desgaste dentario y relaja los músculos. -
jueves, 28 de agosto de 2014
81. Cuerpo y Mente en forma a los 50 o más
Hola amigos,
El médico y profesor de Biogerontología de la Universidad Maimonides, Dr. Juan Hitzig, escribió un libro: "Cincuenta y tantos". Cuerpo y Mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
Mi amiga Saveria Costanzo me hizo llegar una síntesis de algunas de las ideas plasmadas en el libro. Y hoy se las traigo a ustedes.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales del libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor delos 50 años se encuentra el PUNTO DE INFLEXION BIOLOGICA que define en que forma envejeceremos.
El Dr. Hitzig sostiene con humor que "El cerebro es un "músculo" facil de engañar; si sonríes cree que estas contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad tangible pero que rápidamente se transforma en EMOCION (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades.
Con los años, el Dr.Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento Rabia Reproche Rencor Rechazo Resistencia Represión
Son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión Desánimo Desesperación Desolación
En cambio, las conductas con S:
Serenidad Silencio Sabiduría Sabor Sexo Sueño Sonrisa Sociabilidad
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo Aprecio Amor Amistad Acercamiento
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
--- Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
--- Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES
---Presta atención a tus ACTTUDES porque se harán CONDUCTAS
---Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA
Hace muchos años, el poeta Rabindranath Tagore decía:
Si tiene remedio ¿de qué te quejas? Y si no lo tiene ¿de qué te quejas?
Esto podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor.
El Dr. Hitzig comprobó con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES, SONRIENTES. No las malhumoradas, quejosas y avinagradas. _
El médico y profesor de Biogerontología de la Universidad Maimonides, Dr. Juan Hitzig, escribió un libro: "Cincuenta y tantos". Cuerpo y Mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
Mi amiga Saveria Costanzo me hizo llegar una síntesis de algunas de las ideas plasmadas en el libro. Y hoy se las traigo a ustedes.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales del libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor delos 50 años se encuentra el PUNTO DE INFLEXION BIOLOGICA que define en que forma envejeceremos.
El Dr. Hitzig sostiene con humor que "El cerebro es un "músculo" facil de engañar; si sonríes cree que estas contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad tangible pero que rápidamente se transforma en EMOCION (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades.
Con los años, el Dr.Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento Rabia Reproche Rencor Rechazo Resistencia Represión
Son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión Desánimo Desesperación Desolación
En cambio, las conductas con S:
Serenidad Silencio Sabiduría Sabor Sexo Sueño Sonrisa Sociabilidad
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo Aprecio Amor Amistad Acercamiento
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
--- Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
--- Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES
---Presta atención a tus ACTTUDES porque se harán CONDUCTAS
---Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA
Hace muchos años, el poeta Rabindranath Tagore decía:
Si tiene remedio ¿de qué te quejas? Y si no lo tiene ¿de qué te quejas?
Esto podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor.
El Dr. Hitzig comprobó con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES, SONRIENTES. No las malhumoradas, quejosas y avinagradas. _
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