Hola amigos,
Hoy les voy a hablar de las várices
El primer paso es conocer cómo
funciona nuestro organismo, qué es lo que no está funcionando bien y por
consecuencia, está causando esas desagradables marcas en las piernas y que,
además, en la mayoría de las ocasiones nos generan dolor.
Más allá de lo estético, es importante darnos
cuenta que si no lo detenemos en su inicio, puede originar con el tiempo,
problemas graves de salud.
A través de nuestras arterias se transporta sangre
oxigenada hacia los tejidos para llevar nutrientes a cada una de nuestras
células. Esta sangre, una vez que depositó estos componentes, tiene que
regresar al corazón y de ahí, a los pulmones para recargarse de oxígeno y así
abastecer constantemente de él a todas las células.
Este regreso de la sangre sin oxígeno hacia el
corazón es a través de las venas, vasos tubulares similares a las
arterias de diversos tamaños, pero en sus paredes internas se encuentran unas
válvulas muy pequeñas, las cuales impiden que la sangre regrese hacia el
corazón.
Es aquí en donde el problema de varices empieza; si estas válvulas no
funcionan bien, el flujo de la sangre no es adecuado y se empieza a acumular en
las venas, dilatándolas e inflamándolas. Esto puede originar cambio de color,
dolor, comezón, calambres, sensación de pesadez, úlceras en las piernas e
incluso hemorragias por la rotura de la vena.
El segundo paso para atacar las varices
es evitar la obesidad, estar de pie o sentado por periodos muy largos, el
estreñimiento, cruzar las piernas cuando estés sentado y/o levantar cosas
pesadas.
Las siguientes Recomendaciones te ayudarán a lograr una mejor
circulación para contrarrestar las varices:
1. Llevar una dieta baja en grasa y en
carbohidratos refinados, comer mucho pescado, frutas y verduras frescas.
2. Comer mucha fibra para evitar el
estreñimiento y mantener limpio el intestino.
3. Evitar la proteína de origen animal. Los
alimentos procesados y refinados, el azúcar, el helado, quesos, tabaco, alcohol
y sal.
4. La Coenzima Q10: mejora la oxigenación de
los tejidos y aumenta la circulación y la inmunidad.
5. Ácidos grasos esenciales: mitigan el
dolor y ayudan a preservar la flexibilidad de
los vasos sanguíneos. Los encuentras en pescados, aceites prensados en frío,
semillas de girasol, calabaza, linaza y chía.
6. Vitamina C: una deficiencia de esta
vitamina y de bioflavonoides debilita la estructura colágena de las
paredes de las venas. La vitamina C, reduce la tendencia a la coagulación, la
encuentras en la mayoría de las frutas, principalmente en la guayaba, cítricos,
brócoli, hojas verdes y los germinados.
7. Vitamina E: evita que se adhieran placas
a las paredes de las venas, los aceites vegetales son muy buena fuente de esta
vitamina.
8. Ajo: un estupendo aliado de la
circulación.
9. Magnesio y Calcio: juntos ayudan a
reducir la tendencia de coagular de manera anormal la sangre.
10. Después de bañarse, se puede aplicar
aceite de ricino o compresas de infusión de caléndula en las venas afectadas y masajear
en dirección ascendente comenzando en los pies.-
No hay comentarios.:
Publicar un comentario