81. Cuerpo y Mente en forma a los 50 o más

Hola amigos, 
El médico y profesor de Biogerontología de la Universidad Maimonides, Dr. Juan Hitzig, escribió un libro: "Cincuenta y tantos". Cuerpo y Mente en forma aunque el tiempo siga pasando. 
 Mi amiga Saveria Costanzo me hizo llegar una síntesis de algunas de las ideas plasmadas en el libro. Y hoy se las traigo a ustedes.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales del libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor delos 50 años se encuentra el PUNTO DE INFLEXION BIOLOGICA que define en que forma envejeceremos.
El Dr. Hitzig sostiene con humor que "El cerebro es un "músculo" facil de engañar; si sonríes cree que estas contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad tangible pero que rápidamente se transforma en EMOCION (del griego emotion, movimiento),  un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades.
Con los años, el Dr.Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento  Rabia  Reproche  Rencor  Rechazo  Resistencia  Represión
Son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:
Depresión     Desánimo   Desesperación   Desolación

En cambio, las conductas con S:
Serenidad  Silencio  Sabiduría  Sabor  Sexo  Sueño  Sonrisa  Sociabilidad
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:
Animo   Aprecio  Amor  Amistad  Acercamiento

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
--- Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
--- Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES
---Presta atención a tus ACTTUDES porque se harán CONDUCTAS
---Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA

Hace muchos años, el poeta Rabindranath Tagore decía:
Si tiene remedio ¿de qué te quejas? Y si no lo tiene ¿de qué te quejas?

Esto podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor.

El Dr. Hitzig comprobó con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES, SONRIENTES.  No las malhumoradas, quejosas y avinagradas. _