82. ¿ Qué es el Bruxismo ?

Hola amigos, 
Hoy les voy a hablar del Bruxismo....palabra que es de uso cada vez más frecuente.
El Bruxismo es una actividad anormal y sin propósito funcional de los músculos de la masticación, que se produce de forma inconsciente y que suele darse de noche. Puede clasificarse en.
--- Bruxismo céntrico: apretar los dientes
--- Bruxismo excéntrico: rechinar los dientes

El Estrés es una patología omnipresente en la ajetreada sociedad industrial de nuestros días. Los sujetos somatizan la tensión psíquica que conduce a distintas dolencias, dependiendo del órgano diana donde la patología se manifieste:
--- estómago (úlcera, gastritis)
--- aparato respiratorio (accesos asmáticos)
--- piel (dermatitis seborréica, psoriasis)
--- sistema nervioso (manías, cefaleas, tabaquismo, alcoholismo, drogodependencias)
--- el aparato estomatognático sufre también con elevada frecuencia, los impactos nocivos de la vida moderna. La BRUXOMANIA es la versión o representación del estrés en la odontología.

LA TERAPIA DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA es lo indicado, haciendo hincapié en los siguientes argumentos:
... Usted tiene una patología bruxómana que va a terminar con sus dientes
... La ausencia de dientes extraña graves problemas para la estética facial
... La ausencia de dientes entraña graves problemas para deglución y el aparato digestivo
... La ausencia de dientes produce graves problemas psicológicos
... La Bruxomanía supone graves riesgos para la prótesis dental. 
... La Bruxomanía acorta la longitud de las facies, "cara de viejo"

La hiperactividad de los músculos masticatorios, maseteros y temporales conduce a la hipertensión de los músculos de la nuca y el cuello. Consecuencia inmediata de ello es el dolor facial, cervical y de espalda. Consecuencias mediáticas son vértigos y mareos.

El hombre es un animal de costumbres. Una conducta anómala puede ser corregida mediante una educación adecuada para cambiar la conducta anormal, a una saludable organicamente.

La terapia de modificación de conducta ha sido utilizada ampliamente en el tratamiento de hábitos patológicos y es considerada por los psicólogos clínicos, la terapia más exitosa hasta el momento.

También se controlan los factores psíquicos que actúan como potenciadores del cuadro: Psicoterapia, terapias de relajación, yoga y control de estrés.

Y férulas oclusales, especialmente en bruxismo nocturno. También llamadas férulas o placas de descarga. Construídas de acrílico, generalmente son para el maxilar superior. El grosor de su uso es evitar el desgaste dentario y relaja los músculos. -

81. Cuerpo y Mente en forma a los 50 o más

Hola amigos, 
El médico y profesor de Biogerontología de la Universidad Maimonides, Dr. Juan Hitzig, escribió un libro: "Cincuenta y tantos". Cuerpo y Mente en forma aunque el tiempo siga pasando. 
 Mi amiga Saveria Costanzo me hizo llegar una síntesis de algunas de las ideas plasmadas en el libro. Y hoy se las traigo a ustedes.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales del libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor delos 50 años se encuentra el PUNTO DE INFLEXION BIOLOGICA que define en que forma envejeceremos.
El Dr. Hitzig sostiene con humor que "El cerebro es un "músculo" facil de engañar; si sonríes cree que estas contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad tangible pero que rápidamente se transforma en EMOCION (del griego emotion, movimiento),  un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades.
Con los años, el Dr.Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento  Rabia  Reproche  Rencor  Rechazo  Resistencia  Represión
Son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:
Depresión     Desánimo   Desesperación   Desolación

En cambio, las conductas con S:
Serenidad  Silencio  Sabiduría  Sabor  Sexo  Sueño  Sonrisa  Sociabilidad
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:
Animo   Aprecio  Amor  Amistad  Acercamiento

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
--- Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
--- Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES
---Presta atención a tus ACTTUDES porque se harán CONDUCTAS
---Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA

Hace muchos años, el poeta Rabindranath Tagore decía:
Si tiene remedio ¿de qué te quejas? Y si no lo tiene ¿de qué te quejas?

Esto podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor.

El Dr. Hitzig comprobó con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES, SONRIENTES.  No las malhumoradas, quejosas y avinagradas. _

80. La Oración de la Serenidad

Hola amigos,

Hoy les traigo una oración que me parece que puede aplicarse a cualquier religión.

La escribió Reinhold Niebuhr, un teólogo estadounidense que nación en 1892 y murió en 1971.

Fue ordenado ministro de la Iglesia Evangélica, fue pastor en Detroit en 1928 y después enseñó en el seminario teológico de New York (1930 a 1960).

La Oración de la Serenidad, que dice así:

"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,

 El valor para cambiar las cosas que puedo cambiar y

 la sabiduría para conocer la diferencia;

Viviendo un día a la vez, disfrutando un momento a la vez; aceptando las adversidades como un camino hacia la paz; pidiendo, como lo hizo Dios, en este mundo pecador tal y como es, y no como me gustaría que fuera; creyendo que Tú harás que todas las cosas estén bien si yo me entrego a Tu voluntad; de modo que pueda ser razonablemente feliz en esta vida e increíblemente feliz Contigo en la siguiente"

Amen.

79. 100 años de la Primera Guerra Mundial

Hola amigos,

Estamos conmemorando los 100 años de la  LA PRIMERA GUERRA MUNDIAL (1914 a 1918)

El detonante fue el asesinato el 28 de junio de 1914,  por parte del joven nacionalista bosnio Gavrilo Princip, del heredero de la corona del Imperio Austrohúngaro Archiduque Francisco Fernando de Austria-Hungría en Sarajevo.

Pero en realidad, fue el símbolo de lo que estaba muriendo con el siglo XIX y lo que estaba fraguando el turbulento siglo XX.

Durante un largo mes se agotaron los recursos diplomáticos para impedir lo inevitable. El 28 de julio Austria le declaró la guerra a Serbia, sin que le importara la advertencia rusa de que si eso pasaba Rusia tenía que intervenir. Y si intervenía Moscú, también Berlín intervendría en defensa de Viena. Luego París. Luego Londres. Así comenzó una guerra cuya mayor consecuencia es el mundo en que vivimos

La I guerra Mundial llamada también LA GRAN GUERRA, durante ella murieron entre 10 y 20 millones de personas.

Sin esta guerra dice el alemán Herfried Munkler no hubiera ocurrido la II Guerra Mundial, tampoco habría surgido el nacionalsocialismo, el estalinismo y sería difícil contemplar la Revolución Bolchevique.

Sin estos fenómenos posiblemente hubiera sido menos el impacto hegemónico militar y económico de los Estados Unidos, no hubiéramos tenido las consecuencias de la Guerra Fría ni los embates ideológicos entre Comunismo, Fascismo y Nacionalsocialismo.

Adicionalmente la fractura económico cultural de los latinoamericanos con el viejo continente. Y Estados Unidos surgió como socio comercial importante para muchos países. Al principio estos países fueron neutrales, pero esa neutralidad se fue perdiendo a medida que Estados Unidos participó en el conflicto.

De acuerdo al historiador Stefan Rinke: 8 países se unieron a los Aliados declarando la guerra a las potencias centrales (Bolivia, Panamá, Cuba, Uruguay y Brasil), 5 rompieron relaciones y 7 se mantuvieron neutrales (Venezuela, Colombia, Argentina, México, Chile, Paraguay y El Salvador).

Las potencias en conflicto formaron 2 bloques:

-- la Triple Alianza, formada por los imperios alemán y austrohúngaro e Italia…

-- y la Triple Entente, integrada por el Reino Unido, Francia y el Imperio Ruso. Apoyados por Estados Unidos y Japón.

El enfrentamiento europeo acabó con  cuatro grandes imperios: el Imperio Austro-Húngaro,  el alemán, el ruso, y el otomano.

Se fundó la Sociedad de Naciones, con el objetivo de evitar que un conflicto de tal magnitud se volviera a repetir. Sin embargo, dos décadas después estalló la Segunda Guerra Mundial.-

78. Ilustración del artículo: El Poder de Cambiar

Hola amigos, Renetta, "mi hermana menor" (por 3 meses) me envió hoy esta anécdota que ilustra perfectamente como si CAMBIAMOS NOSOTROS MISMOS, nuestro entorno cambia también. "Una señora estaba aumentando de peso y perdiendo pelo. No dormía bien, se mordía las uñas y rechinaba los dientes. Estaba irritable y amargada. Hasta que un día, de pronto, cambió, aunque en su alrededor, la situación estaba igual.   Vieja, dijo su marido, llevo 3 meses buscando trabajo y no he encontrado nada, así que voy a tomarme unas cervecitas con los amigos. Ah, contestó la señora, ya encontrarás trabajo. Mamá, le dijo uno de los hijos, me aplazaron en todas las materias en la facultad. Ah, respondió la señora, ya te recuperarás y si no, repites el semestre, perooo te lo pagas tú. Mamá, le dijo la hija, choqué el carro. Ah, dijo la señora, llévalo al taller, busca como pagarlo y muévete en bus o camioneta. Preocupados ante esas "no reacciones" de la señora, todos se reunieron porque sospechaban que algún médico le había recetado unas pastillas de "a mi que me importa". Y tal vez estaba ingiriendo una sobredosis. Así que de común acuerdo, decidieron conversar con ella y preguntarle que ocurría. La señora les respondió: "Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida. Me tomó muchos años descubrir que mi insomnio, mi depresión, mi estrés no sólo no resolvía los problemas de ustedes, sino que agravan los míos. No soy responsable de las acciones de los demás, pero si soy responsable de COMO YO REACCIONO ante ellas.  Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma (y para ustedes) es mantener la calma y dejar que cada quien resuelve lo que le concierne. Los declaro a todos adultos independientes y auto-suficientes". Todos se quedaron mudos, pero a partir de este día, la familia comenzó a funcionar mejor, porque cada uno sabía lo que debía hacer.-

77. El Poder de Cambiar

Hola amigos,

Hoy les voy a compartir un artículo de Adam  J. Jakson, que se llama: "EL PODER DE CAMBIAR"

       No importa las circunstancias en que nos encontremos, la vida puede cambiar y está en nuestras manos hacerlo.

     Vamos a examinar los Poderes que tenemos:

 1. EL PODER DEL PENSAMIENTO

    Todos llegamos a ser aquello que pensamos. Si abrigas pensamientos de rabia, experimentaras rabia, si pensamos en amor, experimentaremos amor.

     Contrario a la creencia popular, el amor no es el resultado de la suerte o del destino, no es algo que nos sucede, es algo que nosotros creamos… y todos tenemos el poder y la capacidad de hacerlo.

     Las personas que no cuentan con una relación amorosa en la vida es porque consciente o inconsciente lo han decido así.

     Para desenmarañar años de condicionamiento: lo primero es cambiar nuestras actitudes  y creencias y obviamente, nuestros pensamientos.

         Para ello, hacemos uso de las AFIRMACIONES, que son aseveraciones que haces en voz alta o en silencio, y que si repites lo suficiente, cambiaras tus pensamientos y creencias.

Los PENSAMIENTOS determinan NUESTRAS ACCIONES, y éstas conforman nuestro DESTINO.

2. EL PODER DEL RESPETO

    No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres Tú.

3. EL PODER DE LA ENTREGA

    Cuanto más amor entregues, más recibirás

4. EL PODER DE LA AMISTAD

    El amor supone mucho más que romance, supone construir amistad

5. EL PODER DEL CONTACTO FÍSICO

    El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane. Cuando abres tus brazos, estas abriendo tu corazón

6. EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO

    Si amas a alguien, déjalo libre. Si vuelve es tuyo, si no lo hace nunca lo fue.

7. EL PODER DE LA COMUNICACIÓN

    Muchas veces, no expresamos nuestros sentimientos ni escuchamos. Amar a una persona es establecer comunicación con ella. No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona.

8. EL PODER DEL COMPROMISO

    Así que abandonar nunca es una opción

9. EL PODER DE LA PASIÖN

    Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias aun profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.

10. EL PODER DE LA CONFIANZA

     No puedes amar a una persona, a menos que confíes en ella.

 Sólo si dejamos que nuestro pasado nos domine, nuestras acciones estarán determinadas por las experiencias de nuestra niñez.

  El futuro no tiene que ser equivalente al pasado. Todos tenemos la capacidad de cambiar.-

76. Como Limpiar la Pantalla del televisor o la computadora

Hola amigos,
Las pantallas LCD, plasma (PLP) o LED son más  delicadas que los antiguos televisores y monitores de tubos de rayos catódicos (CRT), en los que se sacaban las marcas de dedos y la suciedad con un paño humedecido en alcohol isopropílico.

Un display de cristal líquido consiste en una matriz de pixeles que se abren y cierran, y dejan pasar la luz proveniente de una fuente de iluminación posterior, que puede ser fluorescente o LED (modelos más modernos). A su vez, cada pixel está formado por tres subpixeles, rojo, verde y azul.

Usar alcohol isopropílico, o peor, algunas bencinas o solventes, pueden dañar los LCD. Y se debe desconfiar de productos comerciales "supuestamente probados" para su uso en el cristal líquido.

¿Qué es lo mejor entonces? EL AGUA.

Para la limpieza, tome un paño muy suave, lo humedece y exprime para luego frotar suavemente el panel con la tela; siempre de arriba a abajo en líneas rectas.
Nunca rocíe directamente en la pantalla.

Si las manchas de dedos o cualquier otra no salen así, haga una mezcla de alcohol con agua, y humedezca la toalla en ella. frote imprimiendo leve presión con los dedos.

A veces conviene apagar el equipo y desconectarlo antes de limpiar.

No son equipos baratos y pretendemos que su vida se extienda por varios años.- 



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