113. ¿Sabemos quienes nos salvan, quienes nos apoyan, sin que se lo pidamos ?

Hola amigos,
Hoy les traigo un relato que me envió mi amiga Saveria Costanzo. Nos enseña a percibir quien nos apoya, quien está con nosotros y ni siquiera nos damos cuenta. Es éste:

" Carlos era piloto de un bombardero en la guerra de las Malvinas. Después de muchas misiones en.  combate, su avión fue derribado por un misil. Carlos se lanzo en paracaídas. Fue capturado y llevado a prisión.
A su regreso a argentina. Daba conferencias relatando su odisea y lo que aprendió en prisión. Un día estaba en un restaurante y un hombre lo saludo y le dijo: hola.¿ es usted Carlos, el que era piloto en las Malvinas y fue derribado?
¿Usted como sabe eso? Le pregunto Carlos. El hombre respondió: porque yo doblaba su paracaídas y al parecer funciono bien ¿verdad?
Carlos casi se ahogo de la sorpresa y con mucha gratitud le respondió. “claro que funciono. Si no hubiera funcionado no estaría aquí hoy”.
Estando Carlos solo esa noche no pudo dormir meditando. Se preguntaba cuantas veces vio en la base a ese hombre y nunca le dijo buenos días. El era un arrogante piloto y ese hombre solo era un humilde marinero. Pensó también en las horas que ese marinero pasaba enrollando los paracaídas de los pilotos. Teniendo en sus manos lo que le salvaría la vida a alguien que no conocía.
Ahora Carlos comienza sus conferencias preguntándole a la audiencia: ¿Quién doblo hoy su paracaídas?.
Todos tenemos a alguien cuyo trabajo es importante para que nosotros podamos salir adelante.
Uno necesita muchos paracaídas en el día: Uno físico. Uno emocional. Uno mental. Y uno espiritual.
A veces en los desafíos que la vida nos lanza a diario, perdemos la vista de lo que es verdaderamente importante y las personas que nos salvan en el momento oportuno. Sin que se lo pidamos.
-Dejamos de saludar.
-Dejamos de dar las gracias.
-Dejamos de felicitar a alguien por su trabajo.
Hoy. Esta semana, este año, cada día: trata de darte cuenta, y agradecer a quien dobla tu paracaídas"

112. Algunos datos sobre las bebidas alcohólicas

Hola amigos,
Todos hemos tomado alguna o muchas veces, alguna que otra bebida alcohólica. Pero ¿qué sabemos de ellas?.  He aquí algunos datos:

Cerveza: se obtiene de la fermentación de cereales germinados, especialmente cebada, a los que se les añade lúpulo, que le da su característico sabor amargo suave. 
Aporta proteínas y otros nutrientes, pero también tiene un alto aporte en carbohidratos y calorías.  153 calorías por lata

Whisky: se obtiene a partir del malteado y destilación de la cebada y la avena. Se deja envejecer en cubas. A veces adquiere tono oscuro producto de los barriles de roble en los que envejece. 105 calorías por vaso 

Ron: se obtiene del jugo de la caña de azúcar por fermentación y destilación. Es muy común que se usen los subproductos de la fabricación del azúcar de caña o el guarapo como materia prima.También se introduce en barricas de roble para lograr u sabor más corpulento         97 calorías por vaso

Aguardiente: se macera el anís y luego se somete a una nueva deshidratación para lograr esa apariencia de agua cristalina. Contiene algunos minerales como zinc, magnesio y fósforo, pero en proporción mínima, en comparación con el índice de alcohol.                  111 calorías por vaso

Vino tinto: se hace con diferentes tipos de uva, a las que se les extrae el jugo. Éste se fermenta y se añeja en toneles de roble, que le dan los sabores y aromas característicos. Los estudios coinciden en informar que favorece la digestión, conviene contra la hipertensión y controla infecciones urinarias.
                                          107 calorías por copa  

Todos tienen diferentes niveles de alcohol, de acuerdo al caso.-

111. Una Lección de Vida

Hola amigos,
Alfredo, mi hermano, consiguió este relato que es una conversación entre abuelo y nieto, que me pareció bien significativa. Por eso quise compartirla con ustedes.
"Un niño miraba a su abuelo escribir una carta. En un momento dado le preguntó:
¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos?
El abuelo dejó de escribir, sonrió y le dijo al nieto:
-- Estoy escribiendo sobre tí. Sin embargo más importante que las palabras, es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tu fueras como él, cuando crezcas.
El niño miró el lápiz y no vió nada especial.
-- Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida.
El abuelo contestó:
TODO DEPENDE DEL MODO EN QUE MIRES LAS COSAS. Hay en él 5 cualidades que si, consigues mantenerlas, harán de tí, una persona por siempre en paz con el mundo.

Primera Cualidad: Puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. Esta mano nosotros la llamamos Dios, y El siempre te conducirá en dirección a su voluntad.
Segunda Cualidad : De vez en cuando, necesito dejar lo que estoy escribiendo y usar el sacapuntas. eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final estará más afilado. por lo tanto debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.
Tercera Cualidad : El lápiz siempre permite que usemos una goma de borrar aquello que esté mal.Entiende que corregir algo nos mantiene en el camino correcto.
Cuarta Cualidad: Lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre lo que ocurre en tu interior.
Finalmente, la quinta cualidad: Siempre deja una marca. Todo lo que hagas en la vida, dejará trazos. intenta ser conciente de cada acción" 

110. Como Inculcar el Hábito de la Lectura

    Hola amigos,
   Tomás Isaac, mi nieto mayor está aprendiendo a leer y a escribir, y eso me impulsó a escribir este artículo.

    Desde tiempos inmemoriales, todos los pueblos y civilizaciones, han sentido la necesidad de NARRAR HISTORIAS. 
    Inicialmente estas historias se contaron ORALMENTE, transmitidas de generación en generación, hasta que por fin alguien, para plasmar la tradición de un pueblo, tuvo la ocurrencia de trasladarlas al PAPEL.
    Hubo épocas en que ESCUCHAR UN CUENTO era una de las únicas distracciones posibles.
     Todo niño se beneficia del que le lean. No sólo porque aumenta su VOCABULARIO, sino porque al comentar los cuentos, se ensancha su  IMAGINACIÓN y desarrolla destrezas de PENSAMIENTO CRÍTICO.
    Al leer los cuentos, se introduce a los niños en un MUNDO DE ILUSIONES y de historias fantásticas, óptimas, maravillosas o pesimistas o llenas de sorpresas.
   El éxito o fracaso en la ATENCIÓN del NIÑO dependerá de los recursos que tenga el narrador para contar una historia. Debe leerse siempre con claridad, vocalizando y gesticulando cuando la ocasión lo precise.
   Conviene entonces hacer una LECTURA PREVIA, para conocer el cuento que será leído. Y una vez que el cuento avanza, conviene no detenerse, manteniendo esa MAGIA que se crea entre quien cuenta y quien escucha.
  Los libros pueden ser parte del MATERIAL DE JUEGO. Las revistas, periódicos y hasta los catálogos de los comercios, pueden servir para señalar imágenes de objetos del hogar, los números de los pisos del ascensor, la publicidad en las calles, etc.
  MANTENGA UN LIBRO A MANO, y léale donde vaya.
  Cuando esté más grande, pueden hacerse EJERCICIOS DE PALABRAS, mientras en el carro, como encuentra una palabras monosílaba, bisílaba o polisílaba por cada letra del alfabeto.
   Ya en casa, hacer 2 columnas de palabras y escoger una palabra de una que CONECTE con la otra. 
  Juegos como scrabble, boogle, el ahorcado, etc. también pueden ser útiles.
  Visite la LIBRERIA con los niños, y seleccione una que tenga libros bien presentados.
   
  Es cierto, que si los niños tienen un VOCABULARIO CUANTIOSO, se les hace más fácil ENTENDER lo que leen, pero también es verdad que aumentan su vocabulario con la lectura.....un CÍRCULO VICIOSO POSITIVO.

109. Una Gran Lección de la Abuelita a la Nieta

Hola amigos, 

Hoy les traigo un mensaje que salió en la revista OK Chicas.com, y que me hizo llegar mi prima Evelyn Fuhrman. Me pareció que mostraba una gran lección de vida.  He aquí el artículo:

"Una chica fue a visitar a su abuela y le habló de sus cosas: de cómo era tan difíciles para ella, que su marido la había engañado y que estaba devastada. No sabía cómo iba a superarlo y quería darse por vencida. Estaba cansada de luchar y luchar en la vida. Parecía que tan pronto como un problema se resolvía, surgía uno nuevo.

Su abuela la llevó a la cocina. Llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. Pronto, las tres ollas comenzaron a hervir. En una colocó un par de zanahorias; en otra colocó un huevo y en la última colocó granos de café. Los dejó estar el tiempo necesario, sin decir una palabra.

Unos minutos después la abuela apagó los quemadores. Sacó las zanahorias y las colocó en un plato. Luego sacó el huevo y lo colocó junto a las zanahorias. Finalmente, coló el café y lo puso en una humeante taza.

En seguida le pidió a su nieta: “Dime qué es lo que ves”. La chica respondió: “Zanahorias, huevos y café”.

Su abuela la hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. La abuela le preguntó a la nieta que tomara el huevo y lo rompiera. Tras quitarle la cáscara, observó un huevo duro.

Por último, la abuela hizo que su nieta probara el café. La nieta sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma, y le pregunto: “¿Qué quieres decir con todo esto abuela?”

Ella le explicó que cada uno de estos elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo. Pero cada uno había reaccionado de forma diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura y tenaz. Sin embargo, después de haber sido sometida al agua hirviendo, se suavizó y se debilitó. El huevo había sido frágil. Su fina cáscara protegía su líquido interior, pero después de entrar en el agua hirviendo, su interior se endureció. Los granos de café, sin embargo, eran únicos. Después de estar en agua hirviendo, habían cambiado al agua.

 “¿Cuál de todos eres tú? –le preguntó a su nieta–. Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café?”

Piensa en esto: ¿Qué soy yo? ¿Soy una zanahoria que parece fuerte, pero con la adversidad me vuelvo débil y pierdo mi fortaleza?

¿Soy el huevo, que comienza con un corazón maleable, pero que con lo adverso cambia? ¿Quizá tenía un carácter alegre, pero después de pérdidas, dolor, dificultades financieras, me volví rígida? ¿Mi cáscara es la misma pero por dentro estoy amargada y áspera, con un espíritu y un corazón endurecido?

O soy como los granos de café; el café que cambia el agua hirviente a pesar de ser el elemento que le causa dolor? Cuando el agua se calienta, libera la fragancia y el sabor. Si eres como el grano del café, cuando las cosas están en su peor momento, te vuelves mejor y cambias la situación que te rodea. Cuando las pruebas se vuelven más difíciles y son más grandes, ¿te elevas a ti misma a otro nivel?

¿Cómo manejas la adversidad? ¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café?

Deseo que tengas suficiente felicidad para hacerte suave, suficientes pruebas para hacerte fuerte, suficiente dolor para que te esfuercen en mantener la esperanza y ser feliz.

La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo: prefiere sacar el máximo provecho de todo lo que viene en su camino. El futuro más brillante siempre se basa en un pasado olvidado; no se puede ir hacia adelante en la vida hasta que dejas ir tus fracasos y sinsabores pasados.

Cuando naciste, tú llorabas y todos a tu alrededor estaban sonriendo. Vive tu vida de manera que al final estés sonriendo, y todos a tu alrededor lloren por que perderán a alguien maravilloso como tú.-

108. Rasgos comunes de las personas que logran el éxito que no es efímero

Hola amigos,
Mi hija Lilianne me hizo llegar esta lista de rasgos que se ha encontrado que son comunes en personas que obtienen el éxito y lo mantienen en el tiempo:

A. Son capaces de auto-motivarse

B. Trabajan duro a diario

C. Son personas curiosas y siempre tienen deseos de aprender

D. Saben relacionarse con la gente y son generosos

E. Ven posibilidades, donde otros no las ven

F. Son luchadores y persistentes

G. Saben reaccionar al instante en las diversas situaciones. Venden a tiempo. Aprovechan las oportunidades.-

107. La cafeína ¿es benéfica o dañina?

Hola amigos, 
Encontré un artículo en la revista Selecciones que puede intentar contestar esta pregunta. Lo suscribe David Schardt, de Nutrition Action Healthletter.

Casos en que la cafeína puede ayudar
 1. La cafeína aumenta la sensación de alerta, ya que neutraliza temporalmente la adenosina, un sedante natural del cerebro. Pero no debe tomarse en exceso, porque el organismo puede crear más receptores y se requeríría cada vez más cantidad.

2. La cafeína puede lograr que las personas estén más alertas y aptas para realizar tareas cognitivas y motoras, pero sólo si la persona no es consumidor habitual.

3. La cafeína puede mejorar el rendimiento físico en pruebas de resistencia como el trote, y su efecto es menor en esfuerzos intensos y breves como alzar pesas. Aquí aplica también la salvedad de que esto es si no se un consumidor habitual.

4.Cuando sobreviene el dolor de cabeza, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan . La cafeína los constriñe, y es además un analgésico ligero.

5. La cafeína no sólo previene el deterioro de la memoria, sino que reduce notablemente la acumulación de betaamiloide, proteína nociva que muchos expertos consideran causa fundamental del Alzheimer. Los estudios que se han hecho en seres humanos tienen resultados contradictorios.

6.Muchos laboratorios añaden cafeína a las píldoras para adelgazar porque acelera el metabolismo, al menos por un breve lapso

Casos en los que la cafeína puede ser perjudicial

1.No se saben los efectos de un exceso de cafeína para la fertilidad y la salud fetal.

2. El efecto de la cafeína sobre el sueño puede variar de persona a persona. Unos la metabolizan más rápido que otros.-