134. ¿Qué son las Alergias?

Hola amigos,

Una alergia es una reacción de su sistema inmunitario hacia algo que no molesta a la mayoría de las demás personas. Quienes tienen alergias suelen ser sensibles a más de una cosa. 

Las sustancias que suelen causar reacciones son:

·         Polen

·         Ácaros del polvo

·         Esporas de moho

·         Caspa de animales

·         Alimentos

·         Picaduras de insectos

·         Medicinas

Normalmente, su sistema inmunitario combate los gérmenes. Es el sistema de defensa de su cuerpo. Sin embargo, en la mayoría de las reacciones alérgicas, responde a una falsa alarma. Los genes y el medio ambiente probablemente tienen un rol en las alergias.

Las alergias pueden provocar una serie de síntomas como goteos nasales, estornudos, picazón,sarpullidos, edema (hinchazón) o asma. Las alergias van de leves a severas. Una reacción severa llamada anafilaxia puede resultar fatal. Los médicos usan pruebas de piel y sangre para diagnosticar las alergias. 

Los tratamientos  incluyen medicinas, inyecciones y evitar las sustancias que causan las alergias.

Información tomada del NIH: Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, de los Estados Unidos

133. ¿Qué es el Asma?

Hola amigos,

Hoy les voy a hablar de una enfermedad que afecta a personas de todas las edades, pero por lo general comienza durante la infancia. Sólo en los Estados Unidos hay más de 25 millones de personas con asma.

Se trata de una enfermedad crónica de las vías aéreas, caracterizada por inflamación e hiperactividad bronquial que lleva a episodios recurrentes de sibilancias y broncoespasmos.

Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones.

Esto provoca una reacción en cadena: los músculos que las rodean se contraen, y eso las estrecha y hace que llegue aún menos aire a los pulmones. La inflamación también puede empeorar y estrechar las vías respiratorias aún más.

Además, las células de las vías respiratorias pueden producir más mucosidad de lo habitual. La mucosidad o flema es un líquido pegajoso y espeso que puede estrechar aún más las vías respiratorias

El asma se manifiesta por tos, disnea, opresión torácica, sibilancias, asociado a limitación variable del flujo aéreo que a menudo es reversible espontáneamente o con tratamiento.

A veces los síntomas son leves y desaparecen espontáneamente o después de un tratamiento mínimo con medicinas para el asma. Otras veces siguen empeorando.

Cuando los síntomas se vuelven más intensos o se presentan más síntomas, se dice que hay un ataque de asma, que también se llaman crisis o exacerbaciones.

Es importante tratar los síntomas en cuanto se presentan. Así se evita que empeoren y causen un ataque de asma grave. Los ataques de asma graves pueden requerir atención de urgencias y pueden ser mortales.-

132. Importancia del Sistema Inmunitario

Hola amigos,

El sistema inmunitario es una red compleja de células, tejidos y órganos que funcionan en equipo para defendernos de los gérmenes.

Ayuda a nuestros cuerpos a reconocer estos "invasores" y a mantenerlos fuera de nuestro organismo y, si no puede, encontrarlos y deshacerse de ellos.

Si nuestro sistema inmune no funciona bien, puede causar serios problemas. El resultado puede ser enfermedades entre las que se incluyen:

·         Alergia y asma: respuestas inmunitaria a sustancias que en general no son dañinas

·         Enfermedades por deficiencia inmunitaria: trastornos que se producen cuando falta uno o varios de los componentes que forman el sistema inmunitario

·         Enfermedades autoinmunes: trastornos que causan que el sistema inmunitario ataque por error a nuestras propias células y órganos.

Esta información la obtuve del NIH: Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas  de los Estados Unidos

131. Segunda Parte: Frecuencia Conveniente en el hogar

Hola amigos,

Hoy les traigo la segunda parte de estos datos para el hogar:

1) Frecuencia de limpieza de la alfombra:  Cada 6-12 meses.

Pasar la aspiradora no cuenta como limpiar la alfombra. La calidad del aire en el interior de la casa puede ser entre 8 y 10 veces peor que la calidad del aire libre. Si usted no limpia sus pisos y sus cortinas y no deja entrar el aire con regularidad, afirman especialistas de alergias enel hogar.
Opte por una limpieza profesional al vapor cada 6 o 12 meses, o con más frecuencia si tiene mascotas.

2) Frecuencia de limpieza de su computadora:  Todas las semanas

Un estudio concluyó que los teclados albergan cinco veces el nivel de bacterias que se pueden encontrar en el asiento del inodoro.
Separe un momento cada viernes para darle una limpiadita a su escritorio con spray desinfectante. Preste atención también al ratón, y use un aplicador de algodón empapado en alcohol para limpiar entre tecla y tecla.

3) Frecuencia de limpieza de las toallas de baño:  Cada tres usos.

Los investigadores han concluido que lavar su toalla después de sólo tres usos elimina millones de células muertas de la piel. Lave las toallas para las manos cada tres días para evitar que apesten.

4) Frecuencia de limpieza de las sábanas:  Cada una o dos semanas y en agua caliente.

La frecuencia dependerá de su rutina antes de acostarse. Si usted no se ducha después del trabajo o duerme sin ropa, trate de lavar las sábanas cada semana.

5) Frecuencia de limpieza de las almohadas:  Cada tres meses.

Y dependiendo de sus alergias, deberá reemplazar sus almohadas hasta cada seis meses. La mayoría de las personas pueden conservarlas hasta tres años.

6) Frecuencia de limpieza del colchón:  Cada dos meses, y también los protectores.

Usted debe limpiar su colchón mientras el protector esté en la lavadora.
Su truco de limpieza: rocíe el colchón con bicarbonato de sodio para absorber los olores, pásele la aspiradora y luego rocíe el colchón con Lysol para matarle las bacterias.-

130. Datos útiles sobre la Frecuencia conveniente en la limpieza del hogar

Hola amigos,
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Hoy les traigo unos consejos útiles para el hogar, que me envió mi prima Solita Chocrón:

1. Frecuencia de limpieza del horno microondas:  Todas las semanas.

Mantener su horno microondas libre de salpicaduras es crucial. Recomendamos una limpieza leve una vez a la semana, y una limpieza profunda dos veces al mes.

Preparación: Mezcle media taza de agua con media taza de vinagre blanco en un plato que se pueda meter al microondas. Hornéelo en elmicroondas hasta que la ventana se empañe, y luego limpie el interior con una esponja.


2. Frecuencia de limpieza de la nevera:  Todos los meses.

Las gavetas para vegetales contienen 750 veces más bacterias que el nivel permisible, lo cual hace de ellas uno de los principales lugares que hay que limpiar con regularidad.

3. Frecuencia de limpieza del mostrador de la cocina:  Todos los días.

Es probable que usted limpie a diario las superficies de su cocina, pero hay algunas zonas clave en las que deberá concentrarse. La parte más sucia de los mostradores de la cocina es la que está cerca del fregadero, porque las personas tienden a usar esponjas contaminadas con comida. Asegúrese de limpiar esas superficies todos los días, y cambie sus esponjas y toallitas de cocina todas las semanas.

4. Frecuencia de limpieza de la bañera:  Todas las semanas.

El inodoro tiene cierta reputación de ser una de las áreas más sucias del baño, pero de acuerdo con nuevas investigaciones comparando ambas áreas, la bañera arroja unos resultados altamente contaminados.
Se han  encontrado bacterias que causan infecciones de la piel en el 26% de las bañeras examinadas, en contraste con sólo un 6 % de los latones de basura. Es decir, su bañera es oficialmente más sucia que la basura.
El veredicto: Limpie su bañera con la misma frecuencia que su inodoro, idealmente todas las semanas.

129. La próstata y sus problemas

Hola, amigos,

Hoy les voy a hablar de la próstata, que forma parte de los órganos reproductores del hombre. 

Tiene aproximadamente el tamaño de una nuez y rodea la uretra, el tubo ubicado justo debajo de la vejiga.

La uretra tiene dos funciones. La primera es pasar la orina desde la vejiga al orinar. La segunda es pasar el semen durante el orgasmo sexual o eyaculación. El semen es una mezcla de esperma y líquido producido en la próstata.

Algúnos de los problemas comunes en los hombres mayores de 50 años, son :

a)   Prostatitis: inflamación, o irritación. generalmente causada por bacterias. Y la inflamación de cualquier parte del cuerpo por lo general es una señal de que el cuerpo está combatiendo gérmenes o reparando una lesión.

b) Hiperplasia Prostática Benigna (HPB o agrandamiento de la próstata): un problema común en hombres adultos que causa goteo después de orinar o la necesidad de orinar con frecuencia, especialmente por la noche.

c) Cáncer de próstata : un cáncer común que responde mejor al tratamiento cuando se detecta rápido.

Esta información la obtuve del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NI DDKD) de USA.

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128. Segunda Parte: Como sustituir hábitos inadecuados al comer

Hola amigos,
Hoy continuaremos con sugerencias, fáciles de llevar a cabo.

10. Cepíllese los dientes después de cada comida: querrá mantener la sensación de frescura

11. En el almuerzo o la cena, comience con un caldo o con un té, le calmará las ganas de devorar todo lo que está sobre la mesa

12. Cuando sienta que los nervios lo traicionan, no corra a la nevera. Trate de relajarse, respirar profundo, salir a a caminar o tome un té o jugo. Recuerde no tiene hambre, sólo está estresado.

13.Sírvase porciones moderadas. Si ve que los demás estan repitiendo, no se apresure a hacer lo mismo. Pregúntese si realmente todavía tiene hambre

14. Guarde una galleta en la guantera del carro. El fastidio de las colas de carros, suelen conducir a un exceso de calorías. 

15. Deje fruta picada, zanahoria picada, o cualquier otro vegetal crudo en la nevera. Le calmarán la necesidad de algo que haga "crunch".

16. No se salte las comidas. La posibilidad de sufrir un ataque de hambre será menor.

17. No deje mucho tiempo, entre una comida y la otra, para que pueda comer con autocontrol.

18. Aprenda a saborear cada bocado de comida. Si come rápido, no importa que coma una cosa u otra. Y comerá más cantidad.-