Hola amigos,
Hoy les traigo un buen consejo que le puede ser útil a personas de cualquier edad.
La investigación demuestra que el silencio restaura el sistema nervioso, nos ayuda a prolongar nuestra energía y condiciona nuestra mente para que sea más adaptable.
Para crear esos momentos de silencio en su día, empiece poco a poco.
Por ejemplo podría incorporar 5 minutos de quietud en sus reuniones, cerrar la puerta de su oficina, retirarse a la banca de un parque o encontrar otro escondite pacífico.
Trate de "hacer ayuno" de noticias y entretenimiento al apagar su teléfono varias horas y los fines de semana, salga a caminar a la naturaleza.
Para obtener todo los beneficios restauradores de estos momentos, medita o reflexiona en silencio.-
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