114. Tips para encarar la vida con alegría y conseguir el éxito

Hola amigos, 
Hoy les traigo 14 claves que me envió mi amiga Gisele Grimaldi. Tomadas de la clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar en la universidad de Harvard,  se centra en la Felicidad, la  Autoestima y la Motivación, les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.

Este profesor de 35 años, a quien algunos consideran “el gurú de la Felicidad” destaca en su clase, estos consejos :
 Tip 1. Practica actividad física: Expertos aseguran q hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés 
Tip 2.  Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. 
Estudios demuestran q desayunar te da la energía suficiente, te ayuda a pensar y a desempeñar con exito todas tus actividades. Desayuna

Tip 3. Agradece a la vida todo lo q tienes: Escribe en un papel lo q tienes en tu vida q te da felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas, y.... Da gracias....!!!

Tip 4. Sé asertivo:  
Pide lo q quieras y di lo q piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.
Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: 
Un estudio descubrió q el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas materiales . VIAJA...!!!
Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran q cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. 
Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas !!!. Lleva una agenda !!!
Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos, y fotos bonitas 
Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman q con sólo sonreír, ya cambia el estado de ánimo.
Tip 9. Usa zapatos q te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. 

Tip 10. Cuida tu postura: caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Tip 11. Escucha música: también está comprobado q el escuchar música  despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida !!
Tip 12. Lo q comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:
- No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén así los niveles de glucosa estables.
- Evita el exceso de harinas blancas,  azúcar y grasas 
- Varía tus alimentos.
Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo....
¡Ponte guapo...!

Tip 14. Cree fervientemente en Dios q con El nada es imposible... ten FE..!! Esto es lo más Importante..

La felicidad es como un control remoto: la perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándola y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de ella.-