Hola amigos,
La palabra PASCUA pascae en latín y Pesah en hebreo significa PASO.
En el caso de los judíos representa el cruce del Mar Rojo, es decir el PASO de la esclavitud hacia la libertad
Los católicos celebran la Resurrección de Cristo, es decir, el PASO de la muerte a la vida eterna
Incluso para los ateos, significa la supremacía del espíritu por sobre la materia
Por eso, en estas PASCUAS, deseo que demos ese PASO:
---- De la resignación a la acción
---- De la indiferencia a la solidaridad
---- De la queja a la búsqueda de soluciones
----De la desconfianza al abrazo sincero
----De ver lo negativo a conectarte con el aprendizaje
Ese PASO, ese que cada uno sabe que tiene que dar, hacia la felicidad
Felices Pascuas !!!
viernes, 30 de marzo de 2018
domingo, 25 de marzo de 2018
173. Frases de Stephen Hawkins que pasaron a la historia
Hola amigos,
Hoy les traigo algunas de las frases del físico y escritor Stephan Hawkins que seguramente serán recordadas por muchos años:
1: La vida sería trágica, si no fuese divertida
2: Mi objetivo es simple. Es la comprensión total del universo, porque es como es y porque existe
3: El mayor enemigo del conocimiento no es la ignorancia, es la ilusión del conocimiento
4: Somos una raza avanzada de monos en un planeta menor de una estrella bastante normal. Pero podemos entender el universo. Eso nos hace muy especiales
5: Aunque no puedo moverme y tengo que hablar a través de una computadora, en mi mente soy libre
6: Si los extraterrestres nos visitan alguna vez, creo que el resultado sería padecido a cuando Cristóbal Colón llegó por primera vez a América, lo que no salió muy bien para los nativos americanos
7: Estamos en peligro autodestrucción por nuestra codicia y estupidez. No podemos seguir mirando hacia dentro de nosotros mismos en un pequeño, cada vez más contaminado y sobrepoblado planeta
8: Durante millones de años, los hombres vivieron como animales. Entonces sucedió algo que desató el poder de nuestra imaginación. Aprendimos a hablar y aprendimos a escuchar.
El discurso ha permitido la comunicación de ideas, permitiendo a los seres humanos trabajar juntos para construir lo imposible.
Los mayores logros de la humanidad se han logrado hablando, y los grandes fracasos por no hablar.
Esto no tiene que ser así. Nuestras mayores esperanzas podrían hacerse realidad en el futuro.
Con la tecnología a nuestra disposición, las posibilidades son infinitas.
Todo lo que tenemos que hacer es asegurarnos de que seguimos hablando.-
Hoy les traigo algunas de las frases del físico y escritor Stephan Hawkins que seguramente serán recordadas por muchos años:
1: La vida sería trágica, si no fuese divertida
2: Mi objetivo es simple. Es la comprensión total del universo, porque es como es y porque existe
3: El mayor enemigo del conocimiento no es la ignorancia, es la ilusión del conocimiento
4: Somos una raza avanzada de monos en un planeta menor de una estrella bastante normal. Pero podemos entender el universo. Eso nos hace muy especiales
5: Aunque no puedo moverme y tengo que hablar a través de una computadora, en mi mente soy libre
6: Si los extraterrestres nos visitan alguna vez, creo que el resultado sería padecido a cuando Cristóbal Colón llegó por primera vez a América, lo que no salió muy bien para los nativos americanos
7: Estamos en peligro autodestrucción por nuestra codicia y estupidez. No podemos seguir mirando hacia dentro de nosotros mismos en un pequeño, cada vez más contaminado y sobrepoblado planeta
8: Durante millones de años, los hombres vivieron como animales. Entonces sucedió algo que desató el poder de nuestra imaginación. Aprendimos a hablar y aprendimos a escuchar.
El discurso ha permitido la comunicación de ideas, permitiendo a los seres humanos trabajar juntos para construir lo imposible.
Los mayores logros de la humanidad se han logrado hablando, y los grandes fracasos por no hablar.
Esto no tiene que ser así. Nuestras mayores esperanzas podrían hacerse realidad en el futuro.
Con la tecnología a nuestra disposición, las posibilidades son infinitas.
Todo lo que tenemos que hacer es asegurarnos de que seguimos hablando.-
lunes, 19 de marzo de 2018
172. Stephen Hawking y las Sincronicidades
El físico teórico, cosmólogo, astrofísico y divulgador científico británico, Stephen Hawking falleció el 14 de este mes a los 76 años.
El mismo día que nació Albert Einstein (que también falleció a los 76 años).
Además había nacido un 8 de enero de 1942, que era el mismo día que murió Galileo Galilei.
EL Universo no parece dejar nada al azar.
El psicólogo Carl Jung llamaría Sincronicidades, a todas esas coincidencias.
Jung llegó a la conclusión de que hay una íntima conexión entre el individuo y su entorno, de modo que en determinados momentos, ejerce una atracción que acaba creando circunstancias coincidentes, teniendo un valor específico para las personas que las viven,un significado simbólico.
Son ese tipo de eventos, que solemos achacar a la suerte, a la casualidad o a la magia.
Stephen Hawking deja un gran legado a la ciencia. Fue el único en explorar la teoría del todo en la que trabajó Einstein, en la última etapa de su vida.
También avanzó en las interacciones fundamentales de la naturaleza: la gravitación, la fuerza nuclear y la electromagnética.-
sábado, 3 de febrero de 2018
171. El Stress y su Manejo
Hola amigos,
El stress es una forma de respuesta fisiológica, psicológica y conductual del ser humano, frente a las exigencias del medio ambiente y a las presiones internas.
El stress está determinado por el significado que asignamos a lo que nos ocurre. Lo que es tensionante para unos es excitante para otros.
El sentirse estresado no siempre es malo. Las situaciones estresantes pueden ayudarlo a motivarse hacia la solución rápida de los problemas y a hacer que se tenga el trabajo terminado a tiempo.
Pero si el stress se transforma en distress (angustia o ansiedad), hay que saberlo manejar adecuadamente. Distress también puede definirse como la frustración y angustia que surge al no ser capaz de hacer lo que uno quiere.
Es importante tener en cuenta que bajo stress, el cuerpo sufre cambios bioquímicos, que por poco tiempo NO son nocivos. Pero el estar CRÖNICAMENTE ESTRESADO, puede conducir a serias enfermedades.
La META de un PROGRAMA DE MANEJO DE STRESS es limitar sus efectos dañinos y aumentar sus efectos positivos.
Veamos algunas ESTRATEGIAS :
… Ejercitarse regularmente
… Aprender a relajar cuerpo y mente
… Cambiar sus percepciones acerca de las situaciones de la vida y la forma en que se las enfrenta, re-estructurar sus pensamientos y conductas, aprendiendo a establecer metas apropiadas y realizables.-
170. Importancia de la Relajación
Hola amigos
La Neurología asegura que
mientras más alterada se encuentra una persona, el cerebro emite más ondas
erráticas y desordenadas.
En cambio, en un estado de RELAJACIÓN, se integran eficientemente los 2 hemisferios cerebrales, se
fortalece el sistema inmunológico (ideal para superar problemas de salud
física), y se alcanza un sentido de bienestar ideal para pensar con claridad y
precisión.
La idea es que el
hemisferio cerebral derecho, particularmente intuitivo e imaginativo, trabaje
en coordinación con el izquierdo, que es netamente racional y objetivo.
También cuerpo y mente
deben estar en armonía, pues es imposible que uno esté sano y el otro no.
El cerebro humano puede
emitir energía hacia el propio cuerpo y hacia el medio que lo rodea, lo que le
permite atraer o promover aquella situación a la que está aspirando la mente.
La idea de la RELAJACIÓN
no es sólo dejar la mente en blanco, sino aprovechar ese momento para VISUALIZAR
nuestros pensamientos, lo que queremos lograr. Decidimos en que vamos a pensar,
lo imaginamos y tratamos de vivirlo. El inconsciente se convence de lo que
realmente queremos y de allí comienza la magia.
El PENSAMIENTO HUMANO
produce energía y mientras más frecuentemente pensemos y visualicemos algo,
mayor es la posibilidad que ese pensamiento se convierta en realidad.
La
imagen visual es la manera natural que tiene la mente para procesar los
pensamientos y canalizarlos en la construcción de nuestro propio futuro y nuestro crecimiento personal.-
169.¿Qué hacer ante un episodio de Ansiedad o Pánico ?
Hola amigos,
Cuando uno se siente ansioso, la respiración se hace rápida y corta.
Esto le señala al cuerpo que se coloque en modo de pelea o huida, lo que
resulta en sentimientos de pánico.
Pero es fácil mandarle al cuerpo un mensaje de relax, haciendo más
lento respirar hacia un patrón rítmico.
Pruebe este ejercicio:
1. Busque un lugar donde pueda estar solo y tranquilo.
2. Siéntese con la espalda recta o acuéstese boca arriba
3. Coloque tus manos sobre el abdomen y respira lento y profundo.
4. Tome el aire a la cuenta de cuatro, reténgalo en otros cuatro
tiempos, y exhale en cuatro de nuevo.
5. Concéntrese en el movimiento de los músculos abdominales, al inspirar
el abdomen se hincha y sus manos suben. Al espirar el abdomen se encoge y sus
manos bajan.
6. Repita varias respiraciones controladas hasta que note que su cuerpo
se relaja y su mente se libera.
Practique esta técnica hasta que sea algo natural en usted, y pueda
hacerla en cualquier lugar, cuando se sienta tenso.
La respuesta del organismo a la Relajación es un efecto de recuperación
casi inmediato. -
168. ¿Qué es un Ataque de Pánico?
El trastorno de
Pánico es un trastorno de Ansiedad.
Sin que afuera haya una razón
real que genere pánico, la persona puede sentir uno o varios de estos
síntomas:
< Latido cardíaco rápido, irregular o excesivamente fuerte
<Sudoración
<Sensación de Ahogo o falta de aire
<Vértigo, o sensación de desmayo
<Dolor o malestar en el pecho
<Sensación de irrealidad o de estar desconectado de sí
mismo
<Entumecimiento u hormigueo
<Oleadas de Calor o de Frío
<Temor a morir en ausencia de una razón lógica
<Trastorno estomacal o náuseas
<Nerviosismo o temblores
<Necesidad infinita de salir corriendo
<Pensamientos de estarse volviendo loco o de estar
perdiendo el control
Los ataques duran aproximadamente
10 minutos; pero para el paciente es eterno.
El diagnóstico requiere que los ataques se presenten más de
una vez. Pero los pacientes ven con horror la posibilidad de que se repita,
resuelven modificar su estilo de vida y empiezan a evitar los sitios públicos.
Los especialistas que los tratan
son los psiquiatras. El tratamiento (si son muy frecuentes) consiste en
antidepresivos por largo tiempo y ansiolíticos por períodos cortos. Además
terapia para ayudar al paciente a no caer en el círculo vicioso de pensar que
en realidad va a tener un infarto o derrame cerebral…lo que aumenta su temor y
eso le produce más activación fisiológica.
La buena noticia es que las personas pueden
tener unos pocos ataques a lo largo de su vida, o en un momento de su vida…y
luego más nunca tenerlos.
Una
recomendación final, descartar la ansiedad como parte de hipertiroidismo.-
“La Depresión, la
Ansiedad y los Ataques de Pánico no son signos de Debilidad. Son signos de
haber tratado de permanecer fuerte por mucho tiempo.
¿Sabías
que 1 de cada 3 personas pasa por esto en algún punto de su vida?”
No siempre requieren tratamiento medicamentoso.
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