Hola amigos,
El stress es una forma de respuesta fisiológica, psicológica y conductual del ser humano, frente a las exigencias del medio ambiente y a las presiones internas.
El stress está determinado por el significado que asignamos a lo que nos ocurre. Lo que es tensionante para unos es excitante para otros.
El sentirse estresado no siempre es malo. Las situaciones estresantes pueden ayudarlo a motivarse hacia la solución rápida de los problemas y a hacer que se tenga el trabajo terminado a tiempo.
Pero si el stress se transforma en distress (angustia o ansiedad), hay que saberlo manejar adecuadamente. Distress también puede definirse como la frustración y angustia que surge al no ser capaz de hacer lo que uno quiere.
Es importante tener en cuenta que bajo stress, el cuerpo sufre cambios bioquímicos, que por poco tiempo NO son nocivos. Pero el estar CRÖNICAMENTE ESTRESADO, puede conducir a serias enfermedades.
La META de un PROGRAMA DE MANEJO DE STRESS es limitar sus efectos dañinos y aumentar sus efectos positivos.
Veamos algunas ESTRATEGIAS :
… Ejercitarse regularmente
… Aprender a relajar cuerpo y mente
… Cambiar sus percepciones acerca de las situaciones de la vida y la forma en que se las enfrenta, re-estructurar sus pensamientos y conductas, aprendiendo a establecer metas apropiadas y realizables.-
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