176. Muere Lentamente, poema de Martha Medeiros

175. ¿Cuáles son los antecedentes de la oración Padre Nuestro ?

Hola amigos,

El Padrenuestro está considerado como la oración cristiana común por excelencia por las confesiones mayoritarias: 

... para los católicos es el resumen de la doctrina cristiana,

... para los protestantes es el modelo de oración cristiana y,

... según los ortodoxos, es la oración perfecta.

El título de Padre Nuestro o Padrenuestro proviene del latín Pater Noster y es el nombre de una oración cristiana dada a conocer por Jesús de Nazaret, según relatan los evangelios de Mateo y de Lucas. Entre ambos autores existen diferencias entre la descripción de las circunstancias y también en el estilo del texto de la oración, de lo cual derivan las diferentes versiones existentes en distintas confesiones cristianas.

El judaísmo legó al cristianismo gran parte de sus creencias y el propio Jesús creció dentro del contexto espiritual judío, y esa identidad se ve reflejada en la oración del Padrenuestro.

 Concretamente la oración judía Abinu Malkenu, que literalmente significa Padre nuestro, Rey nuestro, contiene las palabras Padre nuestro en hebreo, y en ella se pide a Dios que permita que las bendiciones lleguen a la vida de los hombres

El judaísmo trajo consigo una gran novedad en el contexto religioso de la época antigua: el monoteísmo; o sea, la existencia de un solo Dios. 

El judaísmo implicó un avance para su tiempo, en un contexto donde la mayoría de las culturas antiguas profesaban el politeísmo, ya que resumieron a todos los dioses en uno solo desde la época de Abraham y desarrollando una liturgia donde la oración era la forma más efectiva de acercamiento a la divinidad.-

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174. ¿Qué significa la palabra Pascua, para las diferentes religiones?

Hola amigos,

La palabra PASCUA pascae en latín y Pesah en hebreo significa PASO.

En el caso de los judíos representa el cruce del Mar Rojo, es decir el PASO de la esclavitud hacia la libertad

Los católicos celebran la Resurrección de Cristo, es decir, el PASO de la muerte a la vida eterna

Incluso para los ateos, significa la supremacía del espíritu por sobre la materia

Por eso, en estas PASCUAS, deseo que demos ese PASO:

---- De la resignación a la acción

---- De la indiferencia a la solidaridad

---- De la queja a la búsqueda de soluciones

----De la desconfianza al abrazo sincero

----De ver lo negativo a conectarte con el aprendizaje

Ese PASO, ese que cada uno sabe que tiene que dar, hacia la felicidad

Felices Pascuas !!!

173. Frases de Stephen Hawkins que pasaron a la historia

Hola amigos,

Hoy les traigo algunas de las frases del físico y escritor Stephan Hawkins que seguramente serán recordadas por muchos años:

1: La vida sería trágica, si no fuese divertida

2: Mi objetivo es simple. Es la comprensión total del universo, porque es como es y porque existe

3: El mayor enemigo del conocimiento no es la ignorancia, es la ilusión del conocimiento

4: Somos una raza avanzada de monos en un planeta menor de una estrella bastante normal. Pero podemos entender el universo. Eso nos hace muy especiales

5: Aunque no puedo moverme y tengo que hablar a través de una computadora, en mi mente soy libre

6: Si los extraterrestres nos visitan alguna vez, creo que el resultado sería padecido a cuando Cristóbal Colón llegó por primera vez a América, lo que no salió muy bien para los nativos americanos

7: Estamos en peligro autodestrucción por nuestra codicia y estupidez. No podemos seguir mirando hacia dentro de nosotros mismos en un pequeño, cada vez más contaminado y sobrepoblado planeta

8: Durante millones de años, los hombres vivieron como animales. Entonces sucedió algo que desató el poder de nuestra imaginación. Aprendimos a hablar y aprendimos a escuchar.
El discurso ha permitido la comunicación de ideas, permitiendo a los seres humanos trabajar juntos para construir lo imposible.
Los mayores logros de la humanidad se han logrado hablando, y los grandes fracasos por no hablar.
Esto no tiene que ser así. Nuestras mayores esperanzas podrían hacerse realidad en el futuro.
Con la tecnología a nuestra disposición, las posibilidades son infinitas.
Todo lo que tenemos que hacer es asegurarnos de que seguimos hablando.- 

172. Stephen Hawking y las Sincronicidades

Hola amigos,

El físico teórico, cosmólogo, astrofísico y divulgador científico británico, Stephen Hawking falleció el 14 de este mes a los 76 años.

 El mismo día que nació Albert Einstein (que también falleció a los 76 años).

Además había nacido un 8 de enero de 1942, que era el mismo día que murió Galileo Galilei. 

EL Universo no parece dejar nada al azar.

 El psicólogo Carl Jung  llamaría Sincronicidades, a todas esas coincidencias.

Jung llegó a la conclusión de que hay una íntima conexión entre el individuo y su entorno, de modo que en determinados momentos, ejerce una atracción que acaba creando circunstancias coincidentes, teniendo un valor específico para las personas que las viven,un significado simbólico.
Son ese tipo de eventos, que solemos achacar a la suerte, a la casualidad o a la magia. 

Stephen Hawking deja un gran legado a la ciencia. Fue el único en explorar la teoría del todo en la que trabajó Einstein, en la última etapa de su vida.
También avanzó en las interacciones fundamentales de la naturaleza: la gravitación, la fuerza nuclear y la electromagnética.-

171. El Stress y su Manejo

         Hola amigos,

El stress es una forma de respuesta fisiológica, psicológica y conductual del ser humano, frente a las exigencias del medio ambiente y a las presiones internas.

El stress está determinado por el significado que asignamos a lo que nos ocurre. Lo que es tensionante para unos es excitante para otros.

El sentirse estresado no siempre es malo. Las situaciones estresantes pueden ayudarlo a motivarse hacia la solución rápida de los problemas y a hacer que se tenga el trabajo terminado a tiempo.

 Pero si el stress se transforma en distress (angustia o ansiedad), hay que saberlo manejar adecuadamente. Distress también puede definirse como la frustración y angustia que surge al no ser capaz de hacer lo que uno quiere.

Es importante tener en cuenta que bajo stress, el cuerpo sufre cambios bioquímicos, que por poco tiempo NO son nocivos. Pero el estar CRÖNICAMENTE ESTRESADO, puede conducir a serias enfermedades.

La META de un PROGRAMA DE MANEJO DE STRESS es limitar sus efectos dañinos y aumentar sus efectos positivos.

Veamos algunas ESTRATEGIAS :

… Ejercitarse regularmente

… Aprender a relajar cuerpo y mente

… Cambiar sus percepciones acerca de las situaciones de la vida y la forma en que se las enfrenta, re-estructurar sus pensamientos y conductas, aprendiendo a establecer metas apropiadas y realizables.-

            

            

170. Importancia de la Relajación

Hola amigos

         La Neurología asegura que mientras más alterada se encuentra una persona, el cerebro emite más ondas erráticas y desordenadas.

           En cambio, en un estado de RELAJACIÓN, se integran eficientemente los 2 hemisferios cerebrales, se fortalece el sistema inmunológico (ideal para superar problemas de salud física), y se alcanza un sentido de bienestar ideal para pensar con claridad y precisión.

         La idea es que el hemisferio cerebral derecho, particularmente intuitivo e imaginativo, trabaje en coordinación con el izquierdo, que es netamente racional y objetivo.

         También cuerpo y mente deben estar en armonía, pues es imposible que uno esté sano y el otro no.

         El cerebro humano puede emitir energía hacia el propio cuerpo y hacia el medio que lo rodea, lo que le permite atraer o promover aquella situación a la que está aspirando la mente.

         La idea de la RELAJACIÓN no es sólo dejar la mente en blanco, sino aprovechar ese momento para VISUALIZAR nuestros pensamientos, lo que queremos lograr. Decidimos en que vamos a pensar, lo imaginamos y tratamos de vivirlo. El inconsciente se convence de lo que realmente queremos y de allí comienza la magia.

         El PENSAMIENTO HUMANO produce energía y mientras más frecuentemente pensemos y visualicemos algo, mayor es la posibilidad que ese pensamiento se convierta en realidad.

         La imagen visual es la manera natural que tiene la mente para procesar los pensamientos y canalizarlos en la construcción de nuestro propio futuro y nuestro crecimiento personal.- 

169.¿Qué hacer ante un episodio de Ansiedad o Pánico ?

Hola amigos,

Cuando uno se siente ansioso, la respiración se hace rápida y corta. Esto le señala al cuerpo que se coloque en modo de pelea o huida, lo que resulta en sentimientos de pánico.

Pero es fácil mandarle al cuerpo un mensaje de relax, haciendo más lento respirar hacia un patrón rítmico.

Pruebe este ejercicio:

1. Busque un lugar donde pueda estar solo y tranquilo.

2. Siéntese con la espalda recta o acuéstese boca arriba

3. Coloque tus manos sobre el abdomen y respira lento y profundo.

4. Tome el aire a la cuenta de cuatro, reténgalo en otros cuatro tiempos, y exhale en cuatro de nuevo.

5. Concéntrese en el movimiento de los músculos abdominales, al inspirar el abdomen se hincha y sus manos suben. Al espirar el abdomen se encoge y sus manos bajan.

6. Repita varias respiraciones controladas hasta que note que su cuerpo se relaja y su mente se libera.

Practique esta técnica hasta que sea algo natural en usted, y pueda hacerla en cualquier lugar, cuando se sienta tenso.

La respuesta del organismo a la Relajación es un efecto de recuperación casi inmediato. -

168. ¿Qué es un Ataque de Pánico?

         El trastorno de Pánico es un trastorno de Ansiedad.

Sin que afuera haya una razón  real que genere pánico, la persona puede sentir uno o varios de estos síntomas:

< Latido cardíaco rápido, irregular o excesivamente fuerte

<Sudoración

<Sensación de Ahogo o falta de aire

<Vértigo, o sensación de desmayo

<Dolor o malestar en el pecho

<Sensación de irrealidad o de estar desconectado de sí mismo

<Entumecimiento u hormigueo

<Oleadas de Calor o de Frío

<Temor a morir en ausencia de una razón lógica

<Trastorno estomacal o náuseas

<Nerviosismo o temblores

<Necesidad infinita de salir corriendo

<Pensamientos de estarse volviendo loco o de estar perdiendo el control

Los ataques duran aproximadamente 10 minutos; pero para el paciente es eterno.

         El diagnóstico requiere que los ataques se presenten más de una vez. Pero los pacientes ven con horror la posibilidad de que se repita, resuelven modificar su estilo de vida y empiezan a evitar los sitios públicos.

Los especialistas que los tratan son los psiquiatras. El tratamiento (si son muy frecuentes) consiste en antidepresivos por largo tiempo y ansiolíticos por períodos cortos. Además terapia para ayudar al paciente a no caer en el círculo vicioso de pensar que en realidad va a tener un infarto o derrame cerebral…lo que aumenta su temor y eso le produce más activación fisiológica.

         La buena noticia es que las personas pueden tener unos pocos ataques a lo largo de su vida, o en un momento de su vida…y luego más nunca tenerlos.

         Una recomendación final, descartar la ansiedad como parte de hipertiroidismo.-

“La Depresión, la Ansiedad y los Ataques de Pánico no son signos de Debilidad. Son signos de haber tratado de permanecer fuerte por mucho tiempo.

¿Sabías que 1 de cada 3 personas pasa por esto en algún punto de su vida?”

No siempre requieren tratamiento medicamentoso.