Hola amigos,
Mi hija Lilianne me hizo llegar esta lista de rasgos que se ha encontrado que son comunes en personas que obtienen el éxito y lo mantienen en el tiempo:
A. Son capaces de auto-motivarse
B. Trabajan duro a diario
C. Son personas curiosas y siempre tienen deseos de aprender
D. Saben relacionarse con la gente y son generosos
E. Ven posibilidades, donde otros no las ven
F. Son luchadores y persistentes
G. Saben reaccionar al instante en las diversas situaciones. Venden a tiempo. Aprovechan las oportunidades.-
jueves, 6 de agosto de 2015
107. La cafeína ¿es benéfica o dañina?
Hola amigos,
Encontré un artículo en la revista Selecciones que puede intentar contestar esta pregunta. Lo suscribe David Schardt, de Nutrition Action Healthletter.
Casos en que la cafeína puede ayudar
1. La cafeína aumenta la sensación de alerta, ya que neutraliza temporalmente la adenosina, un sedante natural del cerebro. Pero no debe tomarse en exceso, porque el organismo puede crear más receptores y se requeríría cada vez más cantidad.
2. La cafeína puede lograr que las personas estén más alertas y aptas para realizar tareas cognitivas y motoras, pero sólo si la persona no es consumidor habitual.
3. La cafeína puede mejorar el rendimiento físico en pruebas de resistencia como el trote, y su efecto es menor en esfuerzos intensos y breves como alzar pesas. Aquí aplica también la salvedad de que esto es si no se un consumidor habitual.
4.Cuando sobreviene el dolor de cabeza, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan . La cafeína los constriñe, y es además un analgésico ligero.
5. La cafeína no sólo previene el deterioro de la memoria, sino que reduce notablemente la acumulación de betaamiloide, proteína nociva que muchos expertos consideran causa fundamental del Alzheimer. Los estudios que se han hecho en seres humanos tienen resultados contradictorios.
6.Muchos laboratorios añaden cafeína a las píldoras para adelgazar porque acelera el metabolismo, al menos por un breve lapso
Casos en los que la cafeína puede ser perjudicial
1.No se saben los efectos de un exceso de cafeína para la fertilidad y la salud fetal.
2. El efecto de la cafeína sobre el sueño puede variar de persona a persona. Unos la metabolizan más rápido que otros.-
Encontré un artículo en la revista Selecciones que puede intentar contestar esta pregunta. Lo suscribe David Schardt, de Nutrition Action Healthletter.
Casos en que la cafeína puede ayudar
1. La cafeína aumenta la sensación de alerta, ya que neutraliza temporalmente la adenosina, un sedante natural del cerebro. Pero no debe tomarse en exceso, porque el organismo puede crear más receptores y se requeríría cada vez más cantidad.
2. La cafeína puede lograr que las personas estén más alertas y aptas para realizar tareas cognitivas y motoras, pero sólo si la persona no es consumidor habitual.
3. La cafeína puede mejorar el rendimiento físico en pruebas de resistencia como el trote, y su efecto es menor en esfuerzos intensos y breves como alzar pesas. Aquí aplica también la salvedad de que esto es si no se un consumidor habitual.
4.Cuando sobreviene el dolor de cabeza, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan . La cafeína los constriñe, y es además un analgésico ligero.
5. La cafeína no sólo previene el deterioro de la memoria, sino que reduce notablemente la acumulación de betaamiloide, proteína nociva que muchos expertos consideran causa fundamental del Alzheimer. Los estudios que se han hecho en seres humanos tienen resultados contradictorios.
6.Muchos laboratorios añaden cafeína a las píldoras para adelgazar porque acelera el metabolismo, al menos por un breve lapso
Casos en los que la cafeína puede ser perjudicial
1.No se saben los efectos de un exceso de cafeína para la fertilidad y la salud fetal.
2. El efecto de la cafeína sobre el sueño puede variar de persona a persona. Unos la metabolizan más rápido que otros.-
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