31. NORA EPHRON: guionista, escritora, directora

Hola amigos,
   Hoy les voy a hablar de la sorpresa que tuve ayer cuando descubrí que la guionista y directora de  varias de las películas que he vuelto a ver con placer y más de una vez, es una misma persona y recién falleció a los 71 años.

   Se trata de Nora Ephron, quien escribió películas como "Sleepless in Seattle" y Y got mail " con Tom Hanks y Meg Ryan; o como "Julia, Julie" con Meril Streep; o "When Harry Met Sally" con Billy Cristal y otra vez con Meg Ryan.
También novelas como "I feel bad about my neck".

  Y de ella son frases tan sabias como:
 " Above all, be the heroine of your life, not the victim"

 " When your children are teenagers, ts important to have a dog around the house, so that someone is happy to see you"

 " Reading is everything. Reading makes me fell I´ve accomplished some thing, become better person y makes me smarter". -

30. Cuide sus Dientes: Evite las Gaseosas o Refrescos

Queridos amigos,
Ya sabemos que se usan diferentes palabras para identificar esa bebida dulce y carbonatada. Sin embargo, de cualquier manera como se llame, puede causarles serios problemas bucales.

Los refrescos o gaseosas son como una de las fuentes más importantes para las picaduras de dientes, afectando a gente de todas las edades. Tanto los ácidos como los azúcares ácidos provenientes de estas bebidas debilitan el esmalte dental, contribuyendo a la formación de la caries. En casos extremos, el esmalte debilitado combinado con un cepillado inapropiado, con rechinar los dientes o con otras condiciones, pueden llevar a la pérdida de uno o más dientes.
Los refrescos libres de azúcar,  son menos dañinas^.  Sin embargo, son ácidas y potencialmente pueden causar problemas.
Nosotros bebemos más y más.
El consumo de estas bebidas en los diversos países de nuestro continente, ha incrementado dramáticamente en todos los grupos demográficos, especialmente entre niños y adolescentes. El problema es tan grave que las autoridades de salud, como la Academia Americana de Pediatras, han comenzado una campaña de alarma sobre los posibles daños.

Los refrescos de tamaño familiar empeoran el problema. De 6.5 onzas (200ml aprox.) en los años 50, el refresco típico ha crecido arriba de 20 onzas (600ml aprox.) en los 90.

Los niños y adolescentes no son los únicos en riesgo. El consumo a largo plazo de refrescos tiene un efecto acumulado en el esmalte de los dientes. En la medida que la gente vive por más tiempo, hay más probabilidad de tener problemas.

¿Qué hacer?
 Los niños, adolescentes y adultos pueden beneficiarse reduciendo el número de refrescos que consumen, y también con tratamientos terapéuticos bucales. Aquí algunos pasos que se puede seguir:
 I... Sustituya los refrescos por bebidas diferentes: Tenga en el refrigerador bebidas que contengan menos azúcar y ácidos como el agua, leche y jugo 100% de fruta. Tómelos usted mismo y motive a sus hijos a hacer lo mismo
II...Enjuáguese con agua: Después de consumir refrescos, enjuague su boca con agua para remover los restos de las bebidas que pueden prolongar la exposición del esmalte a los ácidos.
III..Use Pasta de Dientes con fluoruro y enjuague bucal: El fluoruro reduce la caries y fortalece el esmalte de los dientes, por esto se recomienda cepillarse con una pasta de dientes que contenga fluoruro. Usar enjugue bucal con fluoruro también puede ayudar. Su dentista puede recomendarle un enjuague o bien recetarle uno más fuerte, dependiendo de las condiciones.
IV...Obtenga un tratamiento profesional de fluoruro: Su dentista puede aplicarle fluoruro en forma de espuma, gel ó enjuague.-

29. Para el Día del Padre

Queridos amigos, el domingo 17 de junio se celebra el día del padre. Con esa ocasión, y recordando a los padres ya fallecidos y que han dejado tanta huella en nosotros,  les traigo algunas  estrofas de la elegía más famosa de la literatura española. Las Coplas a la muerte de su padre, que hicieron famoso a su autor, Jorge Manrique (1440-1479).

  Recuerde el alma dormida,         

avive el seso y despierte
contemplando
cómo se pasa la vida,
cómo se viene la muerte             
tan callando,
cuán presto se va el placer,
cómo, después de acordado,
da dolor;
cómo, a nuestro parecer,            
cualquiera tiempo pasado
fue mejor.

..........

Nuestras vidas son los ríos       
que van a dar en la mar,
que es el morir;
allí van los señoríos
derechos a se acabar
y consumir;                          
allí los ríos caudales,
allí los otros medianos
y más chicos,
y llegados, son iguales
los que viven por sus manos         
y los ricos.
..........
  Este mundo es el camino
para el otro, que es morada         
sin pesar;
mas cumple tener buen tino
para andar esta jornada
sin errar.
Partimos cuando nacemos,            
andamos mientras vivimos,
y llegamos
al tiempo que fenecemos;
así que cuando morimos
descansamos.   
............
   Ved de cuán poco valor

son las cosas tras que andamos

y corremos,                          

que en este mundo traidor,

aun primero que muramos

las perdamos:

de ellas deshace la edad,

de ellas casos desastrados           

que acaecen,

de ellas, por su calidad,

en los más altos estados

desfallecen.

 .......

Los placeres y dulzores

de esta vida trabajada

que tenemos,                         

no son sino corredores,              

y la muerte, la celada

en que caemos.

No mirando nuestro daño,

corremos a rienda suelta             

sin parar;                       

desque vemos el engaño

y queremos dar la vuelta,

no hay lugar.

 ......

Esos reyes poderosos

que vemos por escrituras

ya pasadas,

por casos tristes, llorosos,         

fueron sus buenas venturas           

trastornadas;

así que no hay cosa fuerte,

que a papas y emperadores

y prelados,                          

así los trata la muerte              

como a los pobres pastores

de ganados.

.........

 «No tengamos tiempo ya en

esta vida mezquina

por tal modo,

que mi voluntad está

conforme con la divina

para todo;                           

y consiento en mi morir

con voluntad placentera,

clara y pura,

que querer hombre vivir

cuando Dios quiere que muera         

es locura.

...

Fin:

   Así, con tal entender,

todos sentidos humanos               

conservados,

cercado de su mujer

y de sus hijos y hermanos

y criados,

dio el alma a quien se la dio        

(en cual la dio en el cielo

en su gloria),

que aunque la vida perdió

dejónos harto consuelo

su memoria.  -                        

    

28. Beneficios del Sol para la Salud

Hola amigos,
En vista de que el verano está comenzando en el hemisferio norte, les traigo los beneficios que nos brinda el astro rey.
1. La Vitamina D es fundamental para la mineralización de los huesos y los dientes. Los potentes rayos del sol se encargan de activarla.
2. La radiación solar ayuda a prevenir y a manejar el acné, y en casos severos como la psoriasis, los rayos solares son determinantes para colaborar en su tratamiento.
3. El sol puede aumentar el número de linfocitos y neutrófilos, que son los glóbulos blancos que conforman el primer escuadrón de defensa del organismo.
4. La luz solar es fundamental para la metabolización del colesterol. Y la gente hace más ejercicio en un día luminoso.
5. Cuando se dilatan las arterias de la piel, se reduce la cantidad de sangre concentrada en los órganos. Esto baja la presión arterial, ideal para los hipertensos.
6. El corazón se contrae entre otras razones por acción del calcio; cuando éste es insuficiente, las hormonas paratiroideas, lo toman de los huesos para proporciónarselo. Pero cuando una persona se asolea, eso no es necesario.
7. Los rayos solares incrementan ligeramente los niveles de testosterona que incrementa la libido.
8. Los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, que ayuda a definir los ciclos del sueño.
9. La radiación del sol promueve la síntesis de la serotonina, sustancia relacionada con el bienestar y que también ayudan a regular el sueño.

Precauciones
La radiación ultravioleta es parte del espectro electromagnético emitido por el sol. Así como posibilita la fotosíntesis en las plantas y la síntesis de la vitamina D, también puede llegar a ser nociva, lo mejor es seguir estas claves:
a. Evíte exponerse al sol entre las 11AM y las 3PM
b.Use siempre filtro solar, hasta en los días nublados
c. El bronceo súbito es un signo de daño que repercute en el envejecimiento cutáneo.
d. Jamás espere a que la pel se enrojezca para interrumpir la toma de sol.-

27. Estrategias para Facilitar el Aprendizaje

Hola amigos,
Hoy les traigo algunas Estrategias que nos hacen más facil el Aprendizaje.

1.    El ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno en el cerebro y hace que funcione mejor. ¿Qué tal una clase en que los alumnos se ejerciten en máquinas caminadoras mientras  atienden al profesor?

2.    Cada cerebro es único, tiene su propio cableado. Por eso, los salones con menos alumnos le permiten al maestro “leer” mejor la mente de cada uno de ellos y encontrar su motivación particular.

      3.    La atención decae a los 10 min de una exposición, así que su inicio es la parte      más importante para el aprendizaje. Y no olvide algo tan obvio como esencial: a nadie le   gusta algo que sea aburrido por más importante que sea.

4.    El cerebro no puede hacer dos cosas a la vez porque “se enfoca en los conceptos en forma secuencial y no simultánea”, dice el libro de Medina. Por eso no es bueno tratar muchos temas a la vez en el aula.

5.    Tendemos a recordar más los acontecimientos que nos despiertan alguna emoción. Empezar una clase con algo emotivo, como una anécdota, puede resultar un gancho maravilloso.

6.Los ejemplos de la vida real son la mejor manera de explicar conceptos. Esto se debe a que el cerebro procesa más rápido la información, si puede ser asociada de inmediato con aquello que ya está en mente

7. Repetir la información es la mejor forma de grabarla. Una buena manera de diseñar las clases, sería por ejemplo, exponer una lección en 25 minutos que luego se repita dos o tres veces en la jornada

8.    La siesta ayuda a pensar mejor. Un estudio de la Nasa demostró que los pilotos que dormían 26 min al mediodía, mejoraban su rendimiento en más de 34%. Por eso es clave dormir bien por las noches.

9.    No todas las personas tienen los mismos cronotipos de sueño. Los profesores y los alumnos deberían agruparse en madrugadores y trasnochadores.

10.     El estrés dificulta el aprendizaje. Los colegios deberían asesorar a los padres en la resolución de sus conflictos para lograr ambientes familiares estables. Eso reduciría la angustia escolar.

11.     Se aprende mejor si se estimulan los cinco sentidos al miso tiempo. De allí la importancia de montar clases con ayudas audiovisuales, táctiles, olfativas y hasta gustativas.

12.     Como la vista es el sentido dominante (ocupa más de la mitad de los recursos del cerebro), aprendemos mejor y recordamos más por medio de las imágenes que las palabras o por escrito._

(Tomado de: “Los doce principios del Cerebro” (Brain Rules) de John Medina)

Biólogo Molecular, director del Centro para el Aprendizaje Aplicado en Seattle

26. La Persistencia de la Memoria

Hola amigos,
Hoy les traigo la imagen que complementa la entrada anterior:
El cuadro que Salvador Dalí llamó "La Persistencia de la Memoria ". Y es el primero  en que aparecen sus relojes blandos.-

25. Dalí y el Surrealismo

Hola amigos,
Hoy les voy a hablar de un pintor y escultor quien creo su estilo propio: "El Surrealismo..El mundo que existe en los sueños".
Me refiero a Salvador Dalí, quien nació (1904) y murió(1989) en España.
Ya a los 10 años recibía clases de arte, en vista de su obvio talento. Fue expulsado dos veces de la Real Academia de Bellas Artes en Madrid, porque no presentaba los examenes finales, creía que "tenía más talento que sus maestros".
En 1928 se traslada a París, donde conoce a los pintres Pablo Picasso y Joan Miró, y a la que fue su esposa, Gala.
A comienzos de la década de los 40, se traslada a vivir a Estados Unidos, donde fue muy popular con las celebridades. Diseña joyas y ropa con Coco Chanel y hasta hace algunas películas con Alfred Hitchcok.
Dalí y Gala regresan a Europa en 1948, donde alternan entre España y Francia, hasta que muere Gala en 1982. Y ya Dalí no sale de España hasta su muerte en 1989.

Algunas de sus Frases
a. Yo no uso drogas. Yo soy las drogas
b. La inteligencia sin la ambición es como un pájaro sin alas
c. La única diferencia entre yo y un loco, es que yo no soy loco
d. El termómetro del éxito es los celos de los descontentos.
e. La diferencia entre las memorias falsas y las verdaderas es igual a las joyas. Siempre las falsas parecen más reales y brillantes.

Algunas de sus Obras
Sus famosos relojes blandos que inicia con "La Persistencia de la Memoria". Otra es "Mujer con Cabeza de Rosas", o "Metamorfosis del Narciso"...entre muchas de ellas.-